不妊治療をしてる人必見!!!知らず知らずのうちに妊娠しにくい体質になる恐ろしい習慣とは??

妊娠したいけど中々赤ちゃんを授かれずに悩んでるという人も多いのではないでしょうか???
治療だけではなく生活習慣が影響してる場合もあるって知ってましたか???
気になる妊娠しにくい生活習慣についての情報をまとめてみました!!!

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  • 妊娠しにくい生活習慣があるって知ってた???

  • 日本はいまや世界一の不妊大国。夫婦6組に1組が不妊治療や検査を受けているそうです。
    不妊は今や「特別な悩み」ではなくなってきているようです。
    不妊に繋がるはっきりとした原因がなくてもなかなか子供を授からないなんてことも多いそう。
    もしかすると些細な毎日の生活習慣が妊娠にくい体質にしてしまっているかもしれません。
    出典 :妊娠しにくくなる!?「危険な生活習慣」 | ラルーン
     

    6組に1組の人が不妊で悩んでるなんて驚き!!!

  • 妊娠しにくい生活習慣まとめ☆☆

  • 冷え

     

    冷えが不妊症を招いている可能性もあります!!
    「冷え」を克服する生活を心掛けましょう!!

  • 「冷えは万病のもと」とも言われますが、体の深部が冷えていると子宮や卵巣の機能が低下して、不妊に結びつきやすくなります。冷えを避けるためには保温性のある下着をつける、締め付ける下着や洋服は着ない、冷たい食べ物ばかりを食べない、適度な運動で血行をよくするなどの対策を心掛けるようにしましょう。
    出典 :生活習慣の見直し|「妊娠前の基礎知識」 - はっぴーママ.com
     

    自分の生活にある冷えを見直してみましょう!!!

  • 妊娠を考えたら、禁煙・禁酒を心掛けましょう!!!

     

    妊娠中は禁煙・禁酒が必ず必要です!!
    赤ちゃんがほしいと思ったら必ず禁煙や禁酒をするように心掛けるようにしましょう!!!

  • 妊娠したら、禁煙、禁酒は基本中の基本です。でも、味付けや嗜好品と同じように急にストップするのはつらいですね。慣れるためにも妊娠を考えたときから意識して断つように心掛けましょう。特に、禁煙は妊娠の1ヶ月前にはスタートした方がいいでしょう。ニコチンは依存性が強いため、完全に禁煙を成功させるまでには想像以上に根気と時間が必要になります。
    出典 :生活習慣の見直し|「妊娠前の基礎知識」 - はっぴーママ.com
  • 新たにペットを飼う場合は注意

     

    ペットとの生活には注意が必要です!!!

  • 妊娠前からペットを飼っていたならそのまま飼い続けていいでしょう。ただし、動物が持っている細菌などの感染を避けるためにも、キスをしたりペットの身の周りを不潔にしないよう気をつけてください。また、新たにペットを飼う場合(特に子猫)には、妊娠前に「トキソプラズマ」の抗体を調べておくといいでしょう。陰性の場合、妊娠初期に初めて感染すると胎児に先天異常が起こる場合があります。
    出典 :生活習慣の見直し|「妊娠前の基礎知識」 - はっぴーママ.com
  • ストレスの多い生活を改善しましょう

     

    過労や人間関係の問題によってストレスの多い生活をしていると、妊娠しにくい状態になります!!!
    ストレスには注意が必要です!!

  • なぜならストレスによって自律神経のバランスが崩れると、女性ホルモンのバランスも乱れ、排卵がうまくいかなくなることもあるからです。また、仕事が忙しすぎて残業続きだったり、夜遊び、夜更かしが止められないような生活では、いざ妊娠できたとしても胎児がすくすく育つような母体の体調を維持することができませんし、胎児の正常な発達にも影響します。「赤ちゃんが欲しい」と思い始めたら、ストレスや疲れ過ぎを防ぐ生活を心掛けるよう、コントロールしていきましょう
    出典 :生活習慣の見直し|「妊娠前の基礎知識」 - はっぴーママ.com
  • 運動不足

     

    運動不足も不妊の原因になります!!!
    積極的に運動をするようにしましょう!!

  • 運動は散歩やウオーキング程度の軽い運動を定期的に行いましょう。
    息が切れない程度を心がけて行なって下さい。
    時間的には30分~60分程度で十分です。
    無理する必要は無いので、例え短い時間でも出来るだけ毎日続ける事が大切です。
    特に散歩(ウオーキング)がお勧めです。
    運動不足解消と共にストレスの発散効果が高いからです。


    出典 :不妊症の改善方法ー生活習慣を見なおそう
  • 食生活の乱れ

     

    食生活が乱れていると妊娠しにくくなります!!!

  • 食生活が乱れていると妊娠しにくくなります。
    例えばお菓子やスイーツなどを多く食べ過ぎたり、インスタント食品や外食が多すぎると、食事のバランスが崩れてしまい、特定の栄養素だけに偏るため、血流が低下して免疫などにも悪影響を与えます。その結果性ホルモンのバランスが崩れたりするため不妊症になりやすくなります。
    特にインスタント食品やコンビニ食品に多い食品添加物は、不妊体質を増長させますので注意が必要です。
    出典 :不妊症の改善方法ー生活習慣を見なおそう
  • 自分の生活を見直して妊娠しやすいからだを作りましょう!!!