「涙活」でストレス解消!泣いて、ココロも体もすっきりしよう。「泣ける」映画はこれ!

昨今世間ではやっているのが、「婚活」ではなく「涙活(るいかつ)」。要は、「泣く」ことで日々のストレスなどを解消するというものです。というわけで、お家で手軽に「ひとり泣き」できる、感動映画をまとめてみました。

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  • 最近話題の「涙活(るいかつ)」ってどんなもの?

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    人が集まって泣くという・・・ユニークな活動。

  • 「涙活」とは、1か月に2~3分だけでも能動的に涙を流すことによって心のデトックスを図る活動のこと。
    離婚式プランナー寺井広樹氏が提唱。

  • 「泣く」ことでストレス解消になるって本当?

  • 感情によって涙が流れると、脳から分泌されるホルモンの「プロラクチン」や、副腎皮質刺激ホルモンの「ACTH」、副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」といったストレス物質も涙と一緒に体外に流れ出ます。つまり、感情がたかぶって流れる涙には、ストレスの原因になる物質を排出する重要な役割があるのです。
    また、涙にはストレスによって生じる苦痛をやわらげる脳内モルヒネ「エンドルフィン」に似た物質も含まれているといわれています。目にゴミが入ったりして涙が出てもストレス物質は流れませんが、悲しいときや悔しいときに思いっきり泣くと、ストレス物質を排出し、苦痛を緩和することができるのです。
    出典 :元気通信|特集記事
     

    なるほど、泣くとすっきりするわけですね。

  • ストレスフルになっている時は、呼吸が浅くなっているもの。泣くことで呼吸を整え、深く息を吸ったり吐いたりできるようになるそうです。筋肉をゆるめ、緊張をほぐす効果もあるなど、泣くという行為は、心身をいたわるのにとても良いとされています。
    出典 :今週末は「涙活」してみる? 意識的にひとり泣く女性たち
     

    身体も心も安らぎます。

  • 「泣く」を助ける!「泣ける映画傑作選」

  • ●1997年公開 タイタニック

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    全世界が涙!

  • ●1994年公開 ショーシャンクの空に

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    不朽の名作です

  • ●1998年公開 アルマゲドン

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    ブルース・ウィリスに泣かされました

  • ●1999年公開 グリーンマイル

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    名優、トムハンクス

  • ●1990年公開 ゴースト

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    デミムーア、美しい!

  • ●1995年 マディソン郡の橋

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    2大スターの共演。大人のラブストーリー