覚えてる?過去に流行ったダイエット法たち

テレビがきっかけで流行った「そういえばそんなのあったな…」というダイエット法を発掘しました。

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  • リンゴダイエット&朝バナナダイエット

  • んごのみでダイエット中は過ごしますので、多少体力がなくても大丈夫な日を選択してください。日に6個を目安に、他の固形物は一切食べず3日間りんごのみで過ごすのがりんごダイエットの骨子となります。

    りんごダイエットをしている間はりんご以外のものは食べてはいけませんが、水は好きなだけ、ブラックコーヒーは1日2杯までなら飲むことができます。
    出典 :りんごダイエットとは
  • 数は食べたいだけ。基本はバナナ。
    バナナの気分でない日は、他の果物1種類。

    朝バナナの時は常温の水。
    15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK。
    (冷えを感じる方は、ショウガ湯など体を中から温めるものをオススメ)
    出典 :朝バナナのやり方 - 朝バナナダイエットオフィシャルサイト
     

    朝バナナはテレビでかなり取り上げられていたのを覚えています

  • にがりダイエット

  • まずは基本的なにがり水を作ります
    1.5リットルのペットボトルに水を入れ(1.4リットルぐらい)そこに天然にがりを15滴から20滴ぐらい入れて振ったら完成です。
    飲む!!

    注意点 食事と一緒にとることをお勧めします。なぜなら、マグネシウムの働きで脂肪分、糖分の吸収を抑える働きがあります。
    出典 :にがりダイエットのやり方 にがりダイエット研究所
     

    にがりに含まれるマグネシウムには便秘を解消する効果があるそうです
    摂取しすぎるとお腹を下すので要注意!

  • 寒天ダイエット

  • 寒天ダイエットは置き換えダイエットの一種で、空腹を感じた時に空腹感をまぎらわすために寒天を使った加工食品を食べるダイエット方法です。寒天の加工食品は食物繊維と水でできているため、これを食べることにより胃を物理的に膨らませることができます。

    胃が物理的に膨らむことで生理学的には食欲が減少することから、寒天ダイエットにはダイエット効果があると言えます。また、寒天に含まれる食物繊維が便を排出させる効果を持つため、便秘解消効果も見込めます。
    出典 :寒天ダイエットの効果と欠点 | 運動と食事のダイエット効果
     

    テレビで紹介された翌日には全国のスーパーから寒天が消えました

  • 寒天ダイエットは効果がない説もあるそうですが、低カロリーのおやつとして食すなら置き換えダイエットとして有効なようです。
    私は寒天にサイダーを混ぜて固めたものをよく食べていました

  • 金魚運動

  • 横になって金魚のように足をゆらゆらさせることで、ダイエットや便秘解消、腰痛改善、血行促進などに効果があるとされる金魚運動。
    金魚運動器に足を乗せるだけで、下半身をゆらゆらさせられるので、横になっているだけでダイエット効果が得られると人気を集めました。
    出典 :【あー!あったね】 昔に流行った懐かしのダイエット | ダイエットSlism
  • バランスボール

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    ジムなどでは今も活躍していますが、家の物置に眠らせている人も多いのでは?