睡眠のホンマでっか?な情報とは?

睡眠はまだまだ未知で科学では解明できない事がたくさんあります。夢を見るとか、寝言を言うとかどうしてか分からない事がたくさんありますが、そんなホンマでっかな情報を集めてみました。

  • pocca 更新日:2013/12/31

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  • 異臭を家具と悪夢を見る?ってホンマでっか?

  • 2010.8.16放送「ホンマでっか!?TV」睡眠の新常識の情報

     

    おならの匂いというか、睡眠中に卵の腐ったニオイを嗅ぐと悪夢を見やすくなる
    逆に、バラなど良いニオイを嗅ぐと良い夢を見やすくなる
    ニオイは感情を司る脳に直接届くため情動が動かされやすい

  • ↑科学・池田先生による情報です

  • 夢の中で勉強すると成績が良くなる!?

  • 勉強した後に夢の中でも勉強⇒成績アップ  脳科学・澤口先生による情報

  • 昼寝は、脳の効率を上げる!!

  • 昼寝の効果

     

    質の高い昼寝は、あなたの記憶力や学習能力を向上させ、また精神的な安定といったメリットをもたらしてくれます

  • 睡眠不足や疲労が蓄積している状態のまま日中を過ごすと、徐々に活動の質が低下するばかりでなく、病気や怪

  • 質の高い昼寝をとる重要性

  • 昼寝は、あなたの心身の疲労を解消する上で非常に効果的な活動であり、質の高い方法で実行することで、あなたの日中の活動の質を格段に上げます

  • 【動画HowTo】15分でシャキッとできる昼寝のコツ - YouTube

     

    昼寝は短時間でいいようです

  • ~昼寝の効果~

  • 「1時間の昼寝は、夜の睡眠の3時間分にあたる」

  • 昼寝による効果

     

    •記憶力や学習能力の向上
    •集中力の復活
    •疲労回復
    •ストレス解消
    •精神安定
    •性格の活発化
    •心臓病やアルツハイマー病のリスクの低下

  • 昼寝をとる時間を「15~20分」程度にすることが、短時間で脳に休息を与える効果的な時間