話題沸騰?【サバ缶ダイエット】

痩せホルモンをふやし
ダイエットを促すサバ缶ダイエットを
まとめてみました

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  • サバ缶ダイエット?

  • サバ缶には、”痩せるホルモン”の分泌を促す効果があると言う。
    サバ缶を食べる事で小腸が刺激され、


    「GLP-1」という消化管ホルモンの分泌が促進されて、
    食事の食べ過ぎや血糖値の上昇を抑えてくれるという。


    食べて痩せると言う食材は数々あるが、今回のサバ缶は、
    痩せる油として有名なオメガ3の油も含んでいるだろうから
    ある意味信憑性があるように感じました。
    出典 :サバ缶ダイエットの効果を実践|10日で2キロ痩せられた!
  • 食事制限も運動もなしで痩せる!?

    健康番組『たけしの健康エンターテインメント! みんなの家庭の医学』(テレビ朝日系)で、紹介(2013年7月30日放送)されていた、夢のようなこのダイエットの正体は「やせホルモン」。

    肥満研究者の第一人者である東京医科大学・小田原雅人先生によれば、この「やせホルモン」は「GLP-1」と呼ばれ、糖尿病の治療に使われていた薬なんだそう。
    出典 :「やせホルモン」で太りにくい体質になる「サバ缶ダイエット」 - Peachy - ライブドアニュース
     

    痩せホルモンは重要なキーになりそうですね

  • 痩せホルモンとは

  • 「GLP-1」が、どんな人の体のなかにもあるホルモンだということがわかったそうです。「必要以上の食べ過ぎ」を抑えたり、「血糖をさげるインスリンがでやすくなる」という働きを持つホルモンで、分泌量が多い人ほど太りにくい体質なのだとか。

    体質といっても、「GLP-1」は食べ物によって増やすことができるので、太りやすい人でも、これから太りにくい体質にすることができるそうです
    出典 :「やせホルモン」で太りにくい体質になる「サバ缶ダイエット」 - Peachy - ライブドアニュース
     

    太りにくい体質になればリバウンドも怖くない

  •  

    サバ缶恐るべし
    その効果はいかなるものなのでしょうか

  • 方法は簡単!

  • 1日1食以上サバ缶を使った料理を食べる

    これだけです
    色々な調理法が紹介されているのですが

    普段の食事にサバ缶1個を一日3回に分けて食べるでもOKです

  •  

    EPAという物の効果で
    分泌が促されるのが
    やせホルモン
    これを使った簡単ダイエットなのです

  • 効果

  • サバ缶だいえっとを10日間実践した結果ですが、

    なんとと効果ありました!
    10日間で-2.1kgです!

    出典 :サバ缶ダイエットの効果を実践|10日で2キロ痩せられた!
  • きちんとおかずとして調理して、低カロリーの食材と組み合わせたり


    味付けも考えたりすれば、もっと効果的に体重を落とすことが
    できるのかもしれません。


    わたしは納豆に混ぜて食べたり、ご飯に乗っけて醤油をかけたり
    マヨネーズをかけたりして食べただけだったんです。
    出典 :サバ缶ダイエットの効果を実践|10日で2キロ痩せられた!
  • EPAを手軽に取るには「さば缶」がおすすめ!

    やせホルモンの分泌に必要なEPAを摂取するには、青魚を食べるのが一番。でも、青魚の独特の臭みが苦手という人も多いはず。

    そんな人は食べやすいように調理された缶詰に注目。青魚のなかでも「さば」はこのEPAを豊富に含むので、「さば缶」がおすすめ。

    やせたいけど無理なダイエットは続かない...という人は、ぜひ試してみてくださいね。
    出典 :「やせホルモン」で太りにくい体質になる「サバ缶ダイエット」 - Peachy - ライブドアニュース
  • レシピ

  • ☆サバ缶の卵とじ

    玉ねぎを切り、缶詰のサバと汁をあけ一緒に煮込む。
    玉ねぎが柔らかくなったら、卵でとじる。

    ☆サバ缶の炊き込みご飯

    サバ缶を入れて炊き込みご飯を作る。
    その他の具はお好みで入れる。


    ☆アスパラのさば水煮缶サラダ

    アスパラを茹でて水けをきったサバ缶とあえるだけ。
    醤油とごま油を回しかけ完成。
    エゴマ油を小さじ1かければ、オメガ3もさらに効果的に摂れる!
    出典 :サバ缶ダイエットの効果を実践|10日で2キロ痩せられた!
     

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