基礎体温の低温期の平均

基礎体温の低温期の平均ってどれくらいなの? 自分の温度と比較して目安にしてくださいね。

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  • 基礎体温の低温期っていつのこと?

  • 自然妊娠するためには、低温期の過ごし方が 最も重要です!!
    出典 :自然妊娠するための基礎体温 不妊の原因 不妊漢方治療
     

    低温期は大事だと言われています!

  • そもそも、1ヶ月のわずかな数日間しか、妊娠する可能性はないのです。こう考えるとすごく少ないですよね。

  • 月経開始から排卵までの期間を低温期、排卵から次の月経までを高温期と呼んでいます。
    出典 :基礎体温 不妊症・小島レディースクリニック
     

    基礎体温が低くなったらそろそろ生理が始まる合図です。

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    グラフを目安にするといいですよ☆

  • 基礎体温の低温期がなんなのかわかったところで、次は肝心の平均値!

  • 気になる『平均』はどれくらい?

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    自然妊娠するためにも、基礎体温は知っておくと便利です☆

  • おおよそですが、低温期は36.0度から36.3度前後、高温期は36.7度から37.0度前後くらいになるのが普通だと言われますが、36.5度程度でも高温期の体温であるという人もあります。
    出典 :基礎体温上から見ると排卵日はいつ?
  • しかし、基礎体温は個人差があります。この数値はあくまで目安です!

  • 低温期と高温期の境界線は、36.70度が一般的ですが、人によって平熱は多少違うので必ずしも36.70度を境界に低温期と高温期にわかれるとは限りません。
    出典 :基礎体温について
  • 月経周期の最初14日間である、月経期と卵胞期には低温期が続きます。他方、月経周期の後半は排卵期・黄体期と呼ばれ、この間は低温期と比べて0.3-0.5度基礎体温が高くなります。
    出典 :基礎体温と妊娠の関係とは?妊娠のタイミングは低温期と高温期の境目! -症状や対処法など家庭の医学情報- カラダノート
     

    『0.3-0.5度の差』を覚えておくといいでしょう。

  • とはいっても、『0.3-0.5度の差』って、かなり微々たる数字ですよね。これは普通の体温計では計れません。そこで登場するのが婦人体温計です。

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    微妙な基礎体温を正確に計ってくれます。過去のデータを記録する機能がついているものも。

  • 基礎体温を計ると、自分の生理のタイミングも把握できるようになります。PMSに悩んでいる人は、基礎体温を目安にゆっくり休む日を決めてみるのもいいですね♪