妊娠中期ってどうしてこんなにクラクラするの??気になる妊娠中期のめまいとは??妊娠とめまいまとめ☆☆

妊娠中期にめまいを起こしてしまう人が多いようです!!!
気になる妊娠中期のめまいについての情報などをまとめてみました!!!

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  • どうして妊娠中期にめまいが起こるの???

  • ホルモンの影響でめまいが起こる!!!

     

    ホルモンの影響のために頭部への血流が鈍くなっていることがあります!!!

  • 妊婦の場合、自律神経系に変調をきたして、血管運動神経の働きが鈍くなってしまいます。また、妊娠後期には多量の血液が子宮や周囲の骨盤の静脈の中を流れていて、その血液は大きくなった子宮に圧迫されて、心臓になかなか還れません。横になった状態から立ち上がるときはまず横を向き、上半身だけを起こして体重を支えながら30秒ほど静かにします。その後、頭を下げながら30秒をかけてゆっくりと起きるようにしましょう。できるだけ長時間同じ姿勢を続けるのを避けて、動く時はゆっくり動きましょう。
    出典 :妊婦に多くみられるめまいの原因
     

    普段とは体の状態も違うので注意して生活をするようにしましょう!!!

  • 低血糖が原因のめまいもあります!!!

     

    低血糖が原因になっている可能性があります。妊娠によって、インシュリンの分泌が増加し、特に空腹時の血糖値が普段以上に下がりやすくなっています!!!

  • 低血糖の症状となり、めまいを起こしてしまいます。低血糖を解消するような栄養価の高いおやつなどをこまめに摂るようにしましょう。ちなみに、甘いものを沢山食べるという意味ではないです。
    出典 :妊婦に多くみられるめまいの原因
  • 貧血

     

    貧血の可能性です。妊娠すると、血液量は増えますが、血液の成分が増えないため、赤血球の濃度は薄くなってしまいます。

  • 赤血球のヘモグロビンには、体に酸素を運ぶ働きがあり、不足すると疲れやめまい、動悸なども起こりやすくなります。さらに、赤ちゃんも血液を作るために、胎盤から鉄分をどんどん持って行ってしまいます。そのため、鉄分不足の貧血になりやすくなるのです。
    出典 :妊婦に多くみられるめまいの原因
  • 気になるめまいへの対処法とは???

  • 1.倒れないようになにかにつかまるか、しゃがむ、2.頭を低くして横になる、3.立ち上がるときはできるだけゆっくり、などを心がけます。何回も起こすときは病院へ行きましょう。
    出典 :妊娠中の不快な症状(立ちくらみ・めまい・つわり等)と対処法
  • めまいにおすすめの食事とは???

  • 鉄が不足すると貧血になりやすくなります。
    妊娠中、おなかの赤ちゃんの成長のために必要不可欠な栄養素である鉄の推奨量は1日あたり、18~29歳(妊娠中期・後期)の場合21.0mg、30~49歳(妊娠中期・後期)の場合21.5mgと、普段の約2倍の量になります。
    鉄が豊富な食品としては、レバーやほうれん草が有名ですが、赤身のお肉やまぐろの赤身、あさり等の貝類、大豆製品にも多く含まれます。
    動物性食品に含まれる鉄に比べて、植物性食品(切干大根、高野豆腐など)に含まれる鉄は吸収されにくいので、鉄の吸収を助ける動物性たんぱく質やビタミンCを一緒に取ると、より効果的です。いろいろな食品を取り入れてみてくださいね。
    出典 :妊娠中|安定期でもめまいがする|妊娠16〜27週|プレママ栄養アドバイス|妊婦・ママを応援!和光堂「わこちゃんカフェ」|粉ミルク、離乳食など子育て情報満載
     

    鉄分が多い食事を心がけるようにしましょう!!!

  • 妊娠中期のめまいへの対策とは???

  • 鉄剤などの薬を飲む!!!

     

    病院で貧血検査で貧血が出た場合に処方されることが多いようです!!!

  • 貧血の治療は、基本的には鉄剤の服用です。鉄剤だけでなく、その他の栄養素(ビタミン類やたんぱく質)も考慮して治療を行なうのが普通です。
    できれば、治療が必要になる前、つまり妊娠前から栄養には気をつかったほうがいいのです。なぜなら、妊娠前に貧血だった女性が、妊娠中の貧血になることが多いとわかっているからです。
    出典 :妊娠中、どうして貧血になりやすいの? - gooベビー
     

    副作用のある薬ですが処方されたらきちんと飲むようにしましょう!!!

  • 鉄剤を食前に摂取すると、胃腸の粘膜を刺激するため、つわりのように吐き気や胃がムカムカする、便秘や下痢をするという副作用が出ることがあり、最近では食後の摂取で構わないと言われています。
    また、お茶や清涼飲料水を飲むと鉄の吸収を悪くするなどといわれますが、その量はごく微量だとも言われています。
    鉄剤を飲むと、便が真っ黒になってビックリするかもしれませんが、これは体内に吸収されずに排出された鉄の色ですので問題ありません。
    出典 :【鉄分】- 妊娠to安産.com
     

    鉄剤には多少の副作用がありますが赤ちゃんの為でもありますのでしっかりと飲みましょう!!!