いま、「ション・リー式ダイエット」がアツい!

テレビ番組でも取り上げられた事のある、ション・リー式ダイエットというダイエットプログラムを紹介します。

view1042

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • ション・リーとは?

  • 名前:ション・リー(もしくはション・リ)
    本名:イ・スンファン
    生年月日:1979年5月29日 
    出身校:ジョージブラウン大学(カナダ)
    職業:プロトレーナー
    その他:カナダ留学時代の人種差別がきっかけで、クリスという師匠に師事。1日6~7時間の肉体トレーニングを始める。
    (当時のション・リー氏の体格は身長180cmに対し、体重わずか58kg)
    大学卒業後、2004年に北米で権威あるボディビルコンテスト『マッスルマニアカナダ』で東洋人初の優勝!
    ※それが人生大逆転のきっかけになったとか・・・
    出典 :ション リー式ダイエット 韓国のゴッドハンドで芸能人が1ヶ月で大変身!☆Oh!どや顔サミット1月6日vol.4 : トレンド面白情報紹介ブログ♪
     

    韓国人のプロトレーナーです。

  •  

    こんな人です。

  •  

    韓国ではテレビ出演などで名が知られています。

  •  

    テレビ番組の企画で50kg以上の減量を成功させた事もあります。

  • ション・リー式ダイエットとは?

  • 韓国のション・リー考案のダイエット法。『スターキング』という韓国のテレビ番組内の「太った人を100日で痩せさせる」という企画で、このション・リー式のダイエットが奇跡的な成果をあげたとし、ション・リーは一躍スターになったという。ほとんど器具は使わないのが特徴で、成功率100%を標榜している。
    出典 :まぁこ - ダイエットペディア
     

    成功率100%ってすごい!

  • 実際にどのような事をやるの?

  •  

    これが一番気になるところ。

  • 【ション リー氏のダイエットに対する基本的な考え】
    ・肥満の人は特定の部位(部分)の運動に集中するより、
    まず食事療法と有酸素運動で一定量の体重を落とす。
    ・体重を落とした後に、ウエイトトレーニングで脂肪を減らす運動を行なう。
    ・特定の部位だけ運動すれば、不必要な筋肉を育ててしまう可能性がある。
    ・リバウンド防止のため、減量後も毎日1時間の有酸素運動は必要。
    急激に痩せることを前提としているために、リバウンド防止へ向け有酸素運動は必須の考え方ですね。

    【ション リー氏のダイエット 5つのポイント】
    1.水分を1日4リットルは摂るようにする
    2.1日3食を規則正しく食べるようにする
    3.午後7時以降は食事を摂らない
    4.早寝して睡眠を十分にとるようにする
    5.有酸素運動と無酸素運動(筋肉トレーニング)を定期的に行う
    ※太る原因は不規則な食事や無計画な運動との考えから
    出典 :ション リー式ダイエット 韓国のゴッドハンドで芸能人が1ヶ月で大変身!☆Oh!どや顔サミット1月6日vol.4 : トレンド面白情報紹介ブログ♪
     

    このような考え方に沿って進められます。

  • 숀리 복근법.flv

     

    実際のトレーニングはこのような感じです。

  • 実際にチャレンジしている人

  • まぁこ

     

    日本のお笑い芸人です。

  • まぁこ(1984年2月3日 - )は、日本のお笑いタレント(ピン芸人)。
    愛媛県出身。浅井企画所属。東京アナウンス学院卒業。
    以前の公式プロフィールでは、身長162cm、体重97kg、B109/W109/H109。血液型はAB型。2013年現在ではダイエットに成功して公式プロフィールでも身長162cm、体重49kg、B84cm/W62cm/H89cmと標準体型になっている。
    出典 :まぁこ - Wikipedia
     

    Wikipediaにもダイエットが成功した事が書かれています。

  • 笑劇ラフプレイ「まぁこ」~facebook Ver.

     

    太っている事を強調した芸風でしたが、、

  •  

    ション・リー式ダイエットを実践して48kgの減量に成功しました。体系も全然違う!

  • 48キロのダイエットに成功した、まぁこがモデルデビュー

     

    ダイエットに成功してモデルデビューする事に!