あなたの骨は大丈夫ですか?骨粗しょう症にならないために。

現代人は、慢性的なカルシウム不足だと言います。
食事からのカルシウムの摂取が不足していることに加えて、室内型な生活も骨粗しょう症に影響しています。

どんなに健康に気遣っていても、体の柱となる骨がスカスカでは意味がありません。

日頃の生活から骨の健康を見直しませんか?

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  • 骨粗しょう症

     

    健康な骨と骨粗しょう症の骨を比べた画像です。

    見るからにスカスカです。これではしっかりとした強度は難しいですよね。

  • 骨粗しょう症は、鬆(す)が入ったように骨の中がスカスカの状態になり、骨がもろくなる病気です。骨がスカスカになると、わずかな衝撃でも骨折をしやすくなります。
    骨粗しょう症は、がんや脳卒中、心筋梗塞のようにそれ自体が生命をおびやかす病気ではありませんが、骨粗しょう症による骨折から、要介護状態になる人は少なくありません。
    出典 :骨粗しょう症(骨粗鬆症)ホームページ
  • 骨粗しょう症

     

    図解でわかりやすく紹介しています。

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  • 毎日3~5個のみかんで、肝機能障害、動脈硬化、骨粗しょう症を予防する効果があります。これはみかんに多く含まれるβクリプトキンサンチンによるもの。オレンジに含まれるβクリプトキンサンチンはみかんの10分の1。レモンやグレープフルーツには全く含まれていません。
  • 骨粗しょう症に効くらくらくレシピ

     

    やっぱり、日頃の食生活はとても大事です。
    薬やサプリメントと共に、食生活も見直しましょう。

  • 骨粗しょう症の予防

     

    魚などを摂取する努力も大切です。

    圧力鍋を使ったりして、骨ごと食べることも有効です。

  • 骨粗しょう症(骨粗鬆症):知識ゼロから薬を学ぶ(第一章) - YouTube

     

    骨粗しょう症について正しく知りましょう。

  • 骨量の変化

     

    生まれて高齢者になるまでの骨量の推移です。

    継続的なカルシウムの摂取が必要です。

  • サプリメント

     

    骨粗しょう症では、カルシウム単独で摂取することでは解消されません。

    カルシウムはビタミンDと一緒に摂取することで吸収を高めます。

  • 骨粗しょう症について by 山本整形外科 - YouTube

     

    医師による講座の動画です。

  • 骨粗しょう症の発病には、加齢や閉経以外にも食事や運動の習慣などが深く関わっています。そのため骨の生活習慣病とも呼ばれ、食事療法や運動療法も骨粗しょう症の予防には欠かせません。しかし、骨粗しょう症と診断された場合には薬が治療の中心となります。
    出典 :骨粗しょう症(骨粗鬆症)ホームページ/治療と目的
  • 薬学基礎講座 第七回 骨粗しょう症(骨粗鬆症)の治療薬:骨形成促進薬(テリパラチド ...

     

    骨粗しょう症の薬についての説明です。