コレが疲れ解消のカギ!覚えておきたい8つのデトックス食材

デトックスって流行ってますよね。
ある食材にもデトックス効果が♪
食べ物で体の中からキレイに!夏の猛暑疲れをふきとばそう!

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  • 食べ物による「デトックス効果」とは?

     



    体内の毒素は、尿や便によって排出されます。
    つまり、肝臓や腸の働きを良くする食材であれば、
    デトックス効果がある!と言えるのです。

  • デトックス効果のある8大?食材はコレ!

  • 1.『レモン』

  • デトックスというと、いちばんはじめにレモンを思いつく方が多いと思います。レモンは免疫物質を含み、体内にある病気の原因となる物を排除してくれる殺菌作用が強いです。朝に水にレモンを入れて飲む事がおススメです。
    出典 :疲れ解消のカギは○○?覚えておきたいデトックス食材8個 | WooRis(ウーリス)
     

    朝にレモン水!なるほど・・・良さそうです♪

  • レモンの効果 ダイエット・風邪予防・疲労回復・デトックス・美容 - YouTube

     

    「レモン水」を毎朝飲んでいる方の意見です。

  • 2.『ベリー類』

  • ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリー、クランベリー、ストロベリーやチェリーには甘くて水分が多く含まれ、ビタミン、抗酸化物質、ミネラル、食物繊維が豊富で腸内環境を整えるという共通点があります。
    出典 :疲れ解消のカギは○○?覚えておきたいデトックス食材8個 | WooRis(ウーリス)
     

    ストロベリーも?意外かも♪

  • 3.『クレソン』

  • 日本のスーパーでもここ数年目にしますが、クレソンは天然の利尿作用がある事で有名です。ビタミンB、亜鉛、カリウムを豊富に含み、身体の毒素を排除してくれます。
    出典 :疲れ解消のカギは○○?覚えておきたいデトックス食材8個 | WooRis(ウーリス)
     

    天然の利尿作用があるんですね。素晴らしい!

  • 【永谷園】生姜レシピNo.115 クレソンとたこのサラダ - YouTube

     

    クレソンと生姜!これは強力なタッグですねー!

  • 4.『リンゴ』

  • リンゴは食物繊維やビタミンが含まれる事で有名です。他にも、フロリジンという抗酸化物質が胆汁の生産を助け肝臓の働きを高める事で、体内に蓄積した、食物添加剤や農薬などの不要な毒素を排出してくれます。
    出典 :疲れ解消のカギは○○?覚えておきたいデトックス食材8個 | WooRis(ウーリス)
     

    「1日1個で医者要らず」と言われているだけのことはありますね~。

  • 料理からスイーツまで、煮リンゴの使い道 - YouTube

     

    煮リンゴの使い道。勉強になりますね!

  • 5.『玄米』

  • 玄米はビタミンBやセレニウム、マグネシウムや食物繊維が豊富で腸を綺麗に掃除したり、肝臓を強める解毒作用があります。
    出典 :疲れ解消のカギは○○?覚えておきたいデトックス食材8個 | WooRis(ウーリス)
     

    これもかなり効果がありそうですね!

  • 【料理レシピ】玄米ちらし寿司 / antenna foods&recipes - YouTube

     

    玄米をタップリ摂れそうですね!

  • 6.『生姜』

  • 生姜は消化不良を改善し、ガスの停滞やガスによる腹痛を緩和させる、腸へのデトックス効果の高い食品です。
    出典 :疲れ解消のカギは○○?覚えておきたいデトックス食材8個 | WooRis(ウーリス)
     

    お腹の“ガス”で困ってる人には朗報です!

  • 【永谷園】生姜レシピNo.004 きゅうりとしょうが みょうが 塩こんぶのモミモミあえ - YouTube

     

    おつまみにもピッタリ♪

  • 7.『キャベツ』

  • キャベツにはスルフォラファンとグルタチオンという2種類の抗酸化物質を含み、体内に溜まった化学的毒素を排泄してくれます。
    出典 :疲れ解消のカギは○○?覚えておきたいデトックス食材8個 | WooRis(ウーリス)
     

    科学的毒素を排泄ってスゴイ!

  • あけみママの簡単レシピ キャベツサラダ - YouTube

     

    居酒屋さんでも定番のキャベツサラダ!簡単だけど、何気に美味しいですよね~。

  • 8.『ガーリック』

  • ガーリックは白血球を増加させるアリシンを含み、抗ウイルス性や抗菌性が高い天然の解毒食材です。特に生で食べる事がいちばん効果的なので、スープやサラダのドレッシングにすりおろして入れるといった工夫をして食べてみましょう。
    出典 :疲れ解消のカギは○○?覚えておきたいデトックス食材8個 | WooRis(ウーリス)
     

    生で食べると良いんですね!

  • こんにゃくのガーリックステーキ 『料理生活』 by アンテナ料理レシピ - YouTube

     

    これもナントにんにくとクレソンの最強コンビ!あ、お肉じゃなくてコンニャク使ってるので、更に最強トリオでした!美味しそう~~♪