肥満の無限ループ!日本人の半数がなるマイルドドラッグ中毒って何?

やめられない!止まらない! 実は食べると脳内麻薬が分泌されていた!?

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  • スナック菓子やチョコレート、菓子パン、ケーキなど、食べだすと止まらない・・・!!!

  • 例えば、普通の水だったら、500mL飲むのは苦痛なのに、炭酸飲料だとグビグビ飲めちゃう!これはキケン信号!!

  • お菓子で依存症になる!?

     

    お菓子大好き~! 嫌いな人なんて、いないんじゃないかな~。 

  • ふっとした時に、食べたくなるお菓子・・・。そして食べだすと止まらない!

  • 専門医が指摘 「日本人の5割がマイルドドラッグ中毒」
    出典 :dot.asahi.com/aera
     

    ということは半分くらいの人が中毒・・・!?多いですね!

  • 仕事中、チョコレートや饅頭を食べていないとイライラする。食べ始めると気持ち悪くなるまで食べ続けてしまう……。

    こんな経験を持つ読者も少なくないだろう。この異常な欲求について、順天堂大学大学院医学研究科の白澤卓二教授はこう指摘する。

    「麻薬中毒患者がドラッグを求めている行動と同じ。まさに『マイルドドラッグ中毒』の症状です。普段、口にする常習性がある食べ物が原因で、それが途切れると禁断症状が現れる。代表例が砂糖。日本人の5割が砂糖中毒と考えられる」
    出典 :dot.asahi.com/aera
     

    自分もそうかも・・・(泣)

  • マイルドドラッグ!?って何?

     

    マイルドドラッグとは聞き慣れない言葉だが、砂糖のほか、油、塩、化学調味料、炭酸飲料などがこれにあたるという。牛丼やハンバーガーといったファストフードに多く含まれている。

    「例えば、子どもが大好きなハンバーガーやドーナツは立派なマイルドドラッグ。食べ続ければ成人までに立派な中毒患者になっている」

    出典:http://dot.asahi.com/aera/2012102900032.html

  • ほとんど、毎日、食べているんですけど・・・。(汗)

  • 諸外国ではマイルドドラッグが社会問題化している。米国では炭酸飲料をよく飲む高校生の銃器所持率が高く、暴力行為も多いとする調査結果が出て、禁断症状の一種だと指摘されている。
    出典 :dot.asahi.com/aera
     

    炭酸飲料が切れると禁断症状で狂暴になる!? アメリカはマイルドドラッグの先進国かもしれませんね。

  • そういえば、桁違いに太っているアメリカ人って多いような・・・。

     

    アイスクリーム、ハンバーガー、スナック菓子・・・。みんなアメリカから入ってきましたね。

  • 砂糖をすべて控えるというのは、現代の食生活ではほぼ不可能だろう。そこで白澤さんはこう指摘する。

    「精製度が高いほど中毒性が高くなる。だから甘味料も、精製度の低いものや麹に変えるとよい。長年かけて習慣化したものをやめるのは難しい。がまんをして摂取を断ち、時間をかけて治すしかない」
    出典 :dot.asahi.com/aera
     

    お菓子やジュースをまず、やめるんですね。できるかな~?

  • 実は記者本人が「マイルドドラッグ中毒」。そこで実際に甘菓子を断ってみた。しかし、最初の1週間がもっともつらく、2週間で挫折。自暴自棄になり、かえって食生活が乱れた。
    出典 :dot.asahi.com/aera
     

    実際に砂糖絶ちをしてみたんですね。ダイエットが失敗する過程と同じなような・・・。

  • さらに、甘いものを食べていないとイライラする、落ち着かないという行動パターンも禁断症状の一種です。中毒になっている、ケーキやチョコレートなどの甘いものを買わずにいられないのは、麻薬中毒患者の行動とほとんど一緒ではないでしょうか。
    出典 :「砂糖」をやめれば10歳若返る! 白澤卓二著 を読む:気に入った本:So-netブログ
     

    中毒なので、自分で止めるには難しい・・・!?

  • 禁煙するより、ある意味難しいかも・・・。

  • 「いわゆるリバウンドみたいなもの。イライラがあまりひどいのなら、たしなむ程度なら食べてもいい。そんなにあせる必要はない」

    と、かかりつけの医師から励ましの言葉をもらった。そこで
    (1)つらいときにはがまんしない
    (2)ゆっくりと食べる
    (3)結果をあまり意識しない、

    の3点を心がけた。これらを守ることで、状況はかなり改善した。
    出典 :dot.asahi.com/aera
     

    1~3の注意事項はダイエットと同じですね。実は肥満の原因はマイルドドラッグにあった!?

  • 砂糖でなんで、中毒になってしまうの?

  • 砂糖依存が解明された!?

     

    プリンストン大学のBart Hoebel教授らは数年間にわたりラットを使った砂糖依存症の研究(pdf)を行ってきました。これまでに依存の3大兆候のうち2つ(摂取量の増加および離脱症状)が確認されていましたが、今回渇望と再燃が確認され、依存の診断基準がそろったとのこと。

    出典:http://gigazine.net/news/20081215_sugar_addict/

  • 空腹時に砂糖を多量摂取するラットの脳内では、コカイン・モルヒネ・ニコチンなどの依存性物質による変化と似た神経化学的な変化が起こっているとのこと。空腹なラットが砂糖を摂取すると、側坐核にドーパミンが放出されます。このドーパミンによる快感が動機となり、砂糖摂取を反復することにより依存が生じます。
    出典 :甘党は砂糖中毒?砂糖に麻薬なみの依存性があることが明らかに - GIGAZINE
  • 空腹時の砂糖摂取を一ヶ月続けたラットは、ドーパミンが増加した状態に慣れ、特定の種のドーパミン受容体が減少し、オピオイド受容体が増加するなど脳の構造が変化します。ドーパミン・オピオイドは報酬系において重要な役割を担っており、このような脳の変化はコカインやヘロインを投与したラットにも見られます。
    出典 :甘党は砂糖中毒?砂糖に麻薬なみの依存性があることが明らかに - GIGAZINE
     

    もうすでに、マイルドドラッグについて科学的に証明されている!?

  • ダイエットを始める前に、自分の行動パターンを考えてみましょう。なぜ食べてしまうのか?どうしたら、食べないようにできるのかを考えます。日中、間食しないようにするには、家にお菓子を置かない、間食をしたくなる時間には外出する用事をつくるなどいろいろ方法があります。
    出典 :ふの内科クリニック「内科/呼吸器科/アレルギー科/循環器科/小児科」:白糸台・武蔵野台のクリニック
     

    家にお菓子があると、つい食べちゃう。思い切って家からお菓子を排除!食べたくなった時は散歩などで気分転換。コンビニ行かない。早く寝る、3食をキチンと食べるなど、独自のちょっとした工夫をしている人もいるようです。