気になる1日5食ダイエットの効果は?食べ方のポイントは?

1日5食ダイエットの効果は正しい食べ方を身に付けることで出ます。ポイントは1回に食べる食事の量が大きいと言えます。1回の食事量の目安は今までの量の半分です。おやつも1回で半分量を食べる癖をつけてしまえばある程度の満足感があるので継続しやすいでしょう。

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