アボカドが好きな人におすすめのアボカドダイエットまとめ☆☆美味しく痩せちゃいましょ!!

アボカド好きに嬉しいアボカドで痩せる方法についてまとめてみました!!!
森のバターアボカドで美味しく楽しくダイエットしちゃいましょう!!!

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  • アボカドって本当にダイエットに向いてる食材なの???

  • アボカドはダイエットにおすすめ!!!

     

    アボカドは他のどんな果物よりも糖質が少なく、食物繊維も豊富です。良質な脂質の供給源でもあり、心疾患や糖尿病のリスクを減らすことができるとされています。

  • カリフォルニアのJoan Sabate博士は26人の健康かつ肥満体型の成人に昼食にアボカドを2分の1ずつ摂取させました。すると、昼食後の食欲がアボカドを摂取しなかった場合と比較して3時間の間40%抑えられ、5時間の間20%ほど抑えられたとのことです。
    出典 :食べようアボカド!美肌にもダイエットにもイイのです [美ログ] スキンケア大学
     

    実験で立証済みです!!!

  • アボカドの脂肪は太らないんだそうですね。
    不飽和脂肪酸といって、血液中のコレステロールを低下させ脂肪の蓄積を防ぐ効果があるんだそうです。

    さらに食物繊維も豊富なので、便秘改善効果も期待できるんだとか。
    出典 :アボカド ダイエット 方法・食べ方レシピ【CHECK!!】
  • アボカドには嬉しい美肌効果もあります!!!

     

    ダイエット中の肌荒れが気になる人には特におすすめです!!

  • ダイエット中は肌が荒れがちですが、アボカドにはビタミンや亜鉛などのミネラルが豊富に含まれていて、美肌効果も抜群です。
    出典 :食べようアボカド!美肌にもダイエットにもイイのです [美ログ] スキンケア大学
     

    ダイエットしてお肌も綺麗になるなんて嬉しい!!!

  • バナナの2倍も含まれるカリウムが、利尿効果を発揮してむくみ解消。

    ついでに坑酸化作用のあるオレイン酸が、肌のシミやシワなどを防いでくれるので、美容的にもナイス食材!なんだそうです。
    出典 :アボカド ダイエット 方法・食べ方レシピ【CHECK!!】
  • 気になるアボカドダイエットの方法とは???

  • どうやって行うの???

     

    アボカドダイエットの方法は手軽で簡単です!!!

  • アボカドダイエットはテレビでも紹介され、人気のあるダイエット法です。
    アボカドを1日1個食前に食べるだけ、方法も簡単です。アボカドを食べるのは、朝食前でも夕食前でも、どの食事の前でも構いません。
    カロリー制限などはありませんが、食事は腹八分目に抑えるようにします。
    出典 :【アボカドダイエット】 | 果物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • おすすめのレシピは納豆アボカドトーストとか、アボカドクリームパスタです。
    ちなみにデヴィ夫人がやった方法は、豆乳と混ぜてジュースにしたりというもの。
    結果、短期間で4㎏以上もの減量に成功し、お肌の調子も良くなったそうですよ♪
    出典 :アボカド ダイエット 方法・食べ方レシピ【CHECK!!】
     

    色々なレシピに挑戦してみるのもおすすめです!!!

  • アボカドダイエットのメリットって一体どんななの???

  • 自然に食べる量が減ってくる!

    アボカドは、満腹感が得やすく、腹持ちの良い食品です。食前にアボカドを食べることで、食事の量が減らせて、空腹感が少なくなるのです。
    空腹感が少ないのでストレスが少なく、続けやすいことも魅力です。
    出典 :【アボカドダイエット】 | 果物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    これは嬉しいですよね!!!

  • 代謝を高めるオレイン酸

    アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、栄養価の高い食品ですが、「バター」と呼ばれるほど豊富に含まれる脂肪分が気になるところです。
    しかし、アボカドに含まれる脂肪分にはオレイン酸が豊富に含まれ、高いダイエット効果があるのです。
    出典 :【アボカドダイエット】 | 果物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    アボカドの脂肪は良質なのでおすすめです!!!

  • 高いデトックス効果も期待できる

    アボカドには豊富な食物繊維が含まれ、便通を改善する効果があります。体内の有害物質の多くは、便といっしょに排出されるので、便通を良くすると、有害物質の蓄積を防止できます。
    また、アボカドに含まれるグルタチオンという成分にも、肝機能を高め、体内の有害物質の排出を促進する効果があります。
    出典 :【アボカドダイエット】 | 果物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism