【エラスチン】赤ちゃん肌♡弾力UPに良い食べ物

肌弾力アップ、化粧水や美容液を使っているけど物足りないと感じたことはありませんか。内側からのケア、食べて弾力アップできれば一石二鳥!コラーゲンサプリ飲んでるダメかしら?どうやらコラーゲンだけじゃダメみたいです。プリッとさせる大事な成分があったのでした。まとめてみました。

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  • 肌弾力ってどこから?

  • エラスチンがコラーゲンをギュッと束ねている!

     

    肌の弾力を保っている真皮を構成するのはコラーゲンが約70%と圧倒的に多く、エラスチンは2%前後にすぎない。しかし、エラスチンがコラーゲンをしっかり束ねて皮膚の弾性を維持している。

  • 肌の弾力のカギ、たるみの予防・改善のカギを握るエラスチンとは

  • 年齢と共に減少し 皺の原因に!

     

    エラスチン(英: Elastin)とはコラーゲンの線維を支える役割を持つ線維であり弾性線維とも呼ばれる。エラスチンは皮膚や血管では年齢と共に減少し皺の原因となる。

  • エラスチンが不足すると、コラーゲンを支えることができなくなります。
    出典 :エラスチンとは? | お肌のトラブル
     

    コラーゲンばかり摂っていても無意味だった!

  • エラスチンを増やしたーい!!!

  • 「柔軟な血管と肌のハリにエラスチン/輪千浩史 著」によれば

     

    エラスチンを含むドリンクを一日一本、8週間に渡り13名に飲んでもらい、飲む前と後で頬のハリを測定したところ、あきらかに飲んだ後の方がハリが向上していたと報告されています。
    また、試験管内の実験では、エラスチン食品を添加するとエラスチンを合成する細胞(線維芽細胞)が活性されたり、コラーゲンが増えることも確認されたとも。

  • エラスチンを身近な食材から摂ろう♫

  • 魚の皮

     


  • 手羽先

  • 牛すじ肉

  • 軟骨

  • エラスチンたっぷりレシピ♫

  • コラーゲンと同じ部位に多いので、牛すじ肉や鶏の手羽先、内臓では腸などを使った料理がおすすめです。
    出典 :美肌を目指す人がチェックすべき魔法の成分「エラスチン」とは| Life & Beauty Report(LBR)
  • 手羽先スープ

     

    (1)手羽先は包丁で切れ目を入れておき、フライパンを熱し、ごま油を少し入れ、手羽先の皮目から焼いていき焦げ目をつける。裏に返し同様に焼きます。
    (2)大根も乱切りにして下ゆでしておく。
    (3)1の中に2も加え生姜、水(湯)、和風顆粒だしを加え、中火~弱火で15~20分煮込みます。
    (4)そこへ塩・胡椒・生姜を入れ味を調えて出来上がり。お好みでネギなどの味を入れて下さいね。