年末年始は特に注意が必要です!!睡眠不足が引き起こす恐ろしい病気とは???

年末年始に生活が不規則になってしまって睡眠不足になってしまう人も多いのではないでしょうか??
そんな人におすすめの睡眠不足が引き起こす恐ろしい病についての情報をまとめてみました!!
これを見たらきっと規則正しい生活がしたくなるはずです!!

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  • そもそも睡眠不足って何???

  • 睡眠不足とは

     

    寝不足とは、十分な睡眠が取れないことである。寝足りない、睡眠不足とも。
    寝不足は、本来人間が必要な睡眠が満足に取れていない事を指す。長く続くと体調不良に繋がったり、思考が鈍くなって朦朧としてくるなど、かなり辛い状態がおとずれる。その症状は非常に多岐にわたり、極端な無感動・無気力から、恥ずかしい事を平気でしでかす深夜テンションまでさまざまなものが有る。

  • 何が原因で睡眠不足になっちゃうの???

  • 原因としては、遊びや仕事に時間を費やし眠れない・体調不良・ストレスなどいろいろ考えられる。眠りたいのに眠れない場合が深刻になると「不眠症」と呼ばれる。
    出典 :寝不足とは (ネブソクとは) [単語記事] - ニコニコ大百科
     

    症状が続くと不眠症になってしまう可能性があるので注意が必要です!!

  • 睡眠不足が引き起こす症状とは一体どんなものがあるの???

  • めまい

     

    寝不足状態になるとよく、目の前がクラクラするようなめまいに襲われます。

  • これは寝不足の人が低血圧になりやすいということが原因になっており、大抵の場合は少し休めばめまいは治まるでしょう。
    もし安静にしていてもめまいが治まらなかったり、寝不足を解消しても治らないようなら、何らかの病気が原因になっていることも考えられます。
    早めに医療機関を受診するようにしましょう。
    出典 :本当は怖い!寝不足が引き起こす5つの症状 | 寝不足解消コム
  • 動悸

     

    動悸は、寝不足が原因で低血圧状態になっていることが原因で起こります。

  • 血圧が低下していると体中に送りだす血液の量が減少するため、動悸につながるのです。
    ストレスや疲労が原因で寝不足状態になっている場合は、それらの原因を取り除くことで解消されることもあります。
    出典 :本当は怖い!寝不足が引き起こす5つの症状 | 寝不足解消コム
     

    ストレスに心当たりがある人は解消できるように努力しましょう!!

  • 頭痛

     

    寝不足になると脳がストレスを感じ、頭痛を引き起こす人もいます。

  • 十分な睡眠を取ることで解消される場合がほとんどですが、頭痛の原因が必ずしも寝不足にあるとは限りません。
    何か別の病気が原因になっている可能性も否定できませんので、注意深く様子を見るようにしましょう。
    出典 :本当は怖い!寝不足が引き起こす5つの症状 | 寝不足解消コム
  • 免疫力の低下

     

    免疫力が低下すると様々な病気になる可能性があります!!

  • 人間の体は眠っている間に成長ホルモンを分泌します。
    寝不足の状態が続くと成長ホルモンの分泌に異常をきたすことになりますので、免疫力を低下させる原因になるのです。
    免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、ウイルスや細菌を拾いやすくなってしまいます。
    出典 :本当は怖い!寝不足が引き起こす5つの症状 | 寝不足解消コム
  • 自律神経への影響

     

    自律神経への悪影響がある場合があります!!
    病気を引き起こす可能性もあるので注意が必要です!!

  • 寝不足の状態が続くことによって、脳の働きが低下することが分かっています。
    日中ボーっとしたり集中力が低下するなどの症状も、このために起こります。

    脳の機能が低下することで自律神経に悪影響を及ぼし、慢性的な頭痛や肩こり、生理不順などになりやすくなってしまうのです。
    出典 :本当は怖い!寝不足が引き起こす5つの症状 | 寝不足解消コム