首のしわで悩んでいる女性いませんか?改善方法教えます!

気になる首のしわ、たるみ。悩んでいる女性の皆さんに、改善方法教えます!

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  • あなたの首もと大丈夫?首のしわを作る習慣をチェック

  • スマホを弄る時、俯いている

  • いつもスマートフォンを見ている体勢で首をさわってみてください。細かいしわが寄っている人は要注意です。メールやSNS、アプリをする時間が長ければ長いほどそのしわが寄っている時間が長くなり、しわがくせになってしまいます。
    出典 :盲点…多くの女性が「首のしわ」を深くしている意外な習慣とは?
     

    ぐーっと下を向くような姿勢は、肩や首が凝ってしまう原因にもなります。癖になってしまうため、意識してスマホを弄ったり本を読む時は気を付けましょう。

  • いつも猫背

  • 猫背だと腰が曲がり、首がすくんでしまうので、どうしても首にしわが寄りやすくなってしまいます。その状態で長時間デスクワークをすると首のしわがくせになってしまいます。

    また、首がすくむことで首まわりの筋肉が緩み、そのことが首のたるみやしわの原因になってしまいます。
    出典 :盲点…多くの女性が「首のしわ」を深くしている意外な習慣とは?
     

    姿勢を正すことで体のバランスも良くなりますし、見た目も綺麗に見えます。美容のためにも、健康のためにも、猫背は直してピンと背筋を伸ばしましょう。

  • 首のしわを無くすためにできること!

  • それでは、改善方法をお教えします。

  • リンパマッサージ

  • お風呂上りにマッサージ用のクリーム、もしくはローションを首にぬる
    両耳の下をそれぞれの中指で押す(耳下腺を刺激する)
    指先全体で耳の下から老廃物を押し出すイメージで鎖骨に向かってマッサージする
    鎖骨下のくぼみに指4本をあて肩に向かって老廃物を押し出す
    鎖骨からわきの下にあるリンパ節へ老廃物を押し出す
    出典 :首のシワの原因と解消する方法 | 美肌マニアの美容情報
     

    首もとのリンパマッサージをすることで、しわも気持ちもすっきりします。

  • 首と口元でストレッチ

  • 下あごを突き出すようにして『い』と発音するような感じで首に力が入るように意識する
    首の筋が浮き出る感じになったら、そのまま10秒キープする
    これを3セット繰り返す
    出典 :首のシワの原因と解消する方法 | 美肌マニアの美容情報
     

    このストレッチを行うことで、首の辺りの筋肉を刺激することができます。しっかり筋肉で引き締まっていれば、その分お肌に張りがでます。

  • 普段から、ちょっとした時間を使ってストレッチするのがおすすめです。

  • しわを予防する枕を使う

  • 枕は高さが重要です。高すぎてはいけません。高すぎるとあごが押さわって首にしわができてしまいます。毎晩毎晩しわを作った状態で寝ていたら、そこにしわが定着してしまいます。恐ろしいですねぇ!

    逆に頭が低くてあごが上がる枕は、血液が頭に溜まり、脳の刺激が増えて眠りが浅くなります。正しい姿勢で立ったときの背中・首・頭の位置そのままの状態で横たわれる状態がベストです。ですから、頭が乗る部分の高さは3~5cmくらいが適当です。
    出典 :モデルも注目!首のしわを予防する枕の選び方:首しわ解消マッサージでしわを取る方法
     

    枕の選び方がわからない方は、デパートや専門店に行ってプロに相談してみましょう。

  • しわができないようにするためには、普段のケアが不可欠です。いきなり全てをやっていく必要はありませんので、一つずつできることから始めましょう。