【今すぐにでも出したい!】便秘解消に役立つ知識まとめ

便秘ってつらいですよね・・・私も悩んでいる一人です。
下剤をのんでおなかが痛くなったり、便秘薬が手放せなくなったり・・・
結局効果があるのはどれ??

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