朝フルーツダイエットでみるみる痩せる

朝フルーツを食べるだけの「朝フルーツダイエット」法。
どんな効果があるのか、ご紹介していきま~す。

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    朝食にフルーツを食べると、酵素の働きによって、排泄や代謝がスムーズになり、痩せ体質になるとのことです。

  • 「酵素」って何?

  • 消化の吸収を助けたり、毒素排出や新陳代謝を促進する「酵素」は、ダイエット成功のカギとなる成分です
    出典 :「朝フルーツダイエット」でみるみる痩せ体質に! [食事ダイエット] All About
  • ストレスを溜め込んだり、食べ過ぎが続くと体内にある酵素がたくさん消費されてしまい、それによって肥満や冷え性、肌荒れなどのトラブルの原因に!
    逆に、体に酵素を蓄えることで体内の大切な成分であるビタミンやミネラルも活発に働き、それによって血液の流れが良くなり、体内に溜まっている毒素を排出せてくれる効果が。
    出典 :「朝フルーツダイエット」でみるみる痩せ体質に! [食事ダイエット] All About
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    朝お腹が空っぽの状態で、室温のフルーツを生のまま、好きなだけ食べる。
    たったコレだけなんです。

  • 他も食べ方にコツがあります。

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    ●水分の多いフルーツが特にお薦め
    ●加熱せず生のまま、室温で食べること
    ●水で戻したドライフルーツ、室温に戻した冷凍フルーツでもOK
    ●薄皮の軟らかいかんきつ類は薄皮ごと、バナナは黒い斑点が出た状態で食べること
    ●フルーツ以外は何も食べない
    ●水分補給はフルーツと純粋な水だけ

  • そもそも、なぜ朝なのでしょうか?

  • 私たちの体は本来、午前4時から正午までが最も排泄にふさわしい時間帯なのですが、その排泄の時間帯に米やパン、肉や魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーや酵素を浪費してしまい、完全な浄化活動が後回しになってしまいます。
    出典 :「朝フルーツダイエット」でみるみる痩せ体質に! [食事ダイエット] All About
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    朝の体が排泄の時間帯である時に、排泄作業をしっかり行ってくれるフルーツを食べることがダイエットや美容の秘訣になるというわけです!

  • 朝フルーツダイエットの効果はどうでしょうか。

  • ①水分が多く、満腹感を得ながらカロリーを抑える事が出来る
    ②食物繊維が多く含まれる為、こちらも満腹感を得られる
    ③フルーツに含まれるカリウムが、余分な脂肪を分解して水に溶けさせてくれる
    ④多く含まれるビタミンが、糖質や脂質の燃焼を助けてくれる
    ⑤カルニチンやクエン酸など、ダイエット効果を持つと言われている成分を含んでいる
    出典 :フルーツ酵素の効果って?【※朝フルーツがダイエットに効果大!】 | 酵素の効果と口コミ調査【時間がない!でもキレイに痩せたい人へ♪】
  • フルーツジュースでもOK

     

    新鮮なフルーツをミキサーにかけ、繊維ごとできたてを飲みましょう!

    なお、加熱殺菌されている市販のジュースでは効果は期待できない様です。

  • フルーツは常温にしておきましょう。

     

    冷蔵庫で冷やさないでくださいね。

    一緒に飲む水を白湯にしてもよいでしょう。