風邪の季節が到来!!簡単、手軽に出来る風邪予防法とは??気になるまとめ☆☆

乾燥の季節になり、風やインフルエンザが流行る季節になりました!!
簡単手軽に出来る風邪の予防法についての情報とまとめてみました!!

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  • 風邪ってどうしてひくの???


  •  風邪(かぜ)の80~90パーセントは、ウイルス感染が原因。ほかに、アレルギー、寒さ、細菌感染などでも風邪(かぜ)症状をきたすことがありますが、ほとんどはウイルスが原因といってよいでしょう。
     風邪(かぜ)をひくかどうかは、ウイルスと人の抵抗力のバランスによります。ウイルスが体に侵入しても、人の側でウイルスに対する体の抵抗力があれば感染を防ぐことができますが、栄養状態が悪かったり、過労や睡眠不足、ストレスなどで抵抗力が落ちていると、ウイルスに感染しやすくなります。
     
    出典 :風邪(かぜ) | どうして風邪(かぜ)をひくの? : 病気•対策 – セルフドクターネット
  • 風邪の原因!!

     

    風邪は様々な事が原因で発症してしまうのです!!
    ですが自分でも簡単に予防出来る病気のひとつでもあります!!

  • 風邪をひくとどんな症状が起こるの???

  • 呼吸器系の症状

     

    鼻の乾燥感や不快感などから症状が始まります。続いてくしゃみ、鼻水、鼻づまりなど、いわゆる「鼻風邪(かぜ)」の症状が起こり、炎症が進行してのどから気管支に達すると、のどの痛みや腫れ、咳、痰、胸の痛みなども起こるようになります。

  • 全身症状!!

     

    体の全身に色々な症状が出てくるのです!!

  • 風邪やインフルエンザを予防する簡単な方法とは???

  • 3つの首を温めて免疫力を上げる

    冷えた身体は免疫力を落とします。したがって、免疫力を高めるためにも身体を温める工夫が必要。気温がさがってくると、人の身体は手や足先などから冷えてきます。風邪は「襟首、手首、足首の“3つの首”からひく」とも言われているんです。マフラーの代わりにショールを肩にかけているという人もいるかと思いますが、しっかりと首元に巻くようにして、温めてあげましょう。
    出典 :健康ダイエット すぐにできる!簡単で意外なインフルエンザ予防法5つ - Yahoo!ヘルスケア
     

    風邪は体の冷えが原因で起こるのです!!!

  • 日中窓のカーテンは開け、夕方には閉める

    昼間はなるべくたくさん太陽の光を取り入れて、室内の温度を上げましょう。そのときガラスが汚れているとそれだけ室内に入る太陽の熱が少なくなりますので、普段からガラスは掃除しておくといいでしょう。そして、夕方になったら厚手のカーテンをして、外に暖かい空気を逃がさないようにします。ウィルスは、気温が高いところでは長く生存できないのです。
    出典 :健康ダイエット すぐにできる!簡単で意外なインフルエンザ予防法5つ - Yahoo!ヘルスケア
  • 加湿器をつける

    ウィルスは低温と乾燥を好みます。反対に気温が高く湿度が高いところでは、数時間で死んでしまいます。室内では加湿器をおいて湿度を50~60%に保ち、乾燥しない環境をつくることを心がけてください。
    出典 :健康ダイエット すぐにできる!簡単で意外なインフルエンザ予防法5つ - Yahoo!ヘルスケア
  • のど飴を活用する

    また、乾燥で呼吸器の粘膜が痛んでいると、感染しやすくなると言われています。殺菌効果のあるのど飴を活用するのもいいでしょう。
    出典 :健康ダイエット すぐにできる!簡単で意外なインフルエンザ予防法5つ - Yahoo!ヘルスケア
  • 紅茶でうがいをする

    紅茶でうがいするだけで予防になるなんて、ちょっと意外ですよね。昭和大学医学部細菌学の島村忠勝氏の研究報告によると、インフルエンザのウイルスは、紅茶などのお茶に弱いといいます。紅茶に含まれるカテキンがインフルエンザウイルスのトゲを包み込み、感染性を消すようです。ちなみに、茶葉の種類はどれでもよく、また、ティーバッグでもいいようですよ。
    出典 :健康ダイエット すぐにできる!簡単で意外なインフルエンザ予防法5つ - Yahoo!ヘルスケア
  • 手洗い、うがい、マスクも忘れずに!!

     

    この3つが1番大切です!!
    是非実践するようにしましょう!!

  • 睡眠、栄養、運動も風邪の予防に効果があります!!

     

    規則正しい生活をすることが大切です!!

  • 風邪の予防を心がけて風邪を撃退しましょう!!