妊娠中のむくみ対策、皆さんどうしてますか??

妊娠中のむくみ対策、みなさんどうしていますか?対策方法をまとめてみました。

  • kei 更新日:2014/06/05

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  • 妊娠中のむくみ

  • 妊娠中、むくみで悩まされる事も多いと思います。妊娠中はどうしてむくむのでしょうか?

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    脚がいたいくらいむくんだりしませんか?

  • 妊娠中のむくみ(浮腫)は、ほとんどの妊婦が経験するトラブルの1つです。手足のむくみは生活に支障をきたすこともあり、特に足のむくみは産後すぐに起こることもあります。妊婦には冷えとむくみが大敵と言われています。
    出典 :妊娠中のむくみ
     

    大体の人夫さんhあ経験するトラブルだそうです。

  • むくみってどういう状態の事をいうのでしょうか?

  • 血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみだして、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。
    出典 :むくみとは?
     

    医学的には浮腫(ふしゅ)というそうです。

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    足がはれあがるほどのむくみ・・・つらいですね。解消方法はどんな事をしたらいいでしょうか?

  • 妊娠中のむくみ対策

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    リンパマッサージ!!

  • リンパマッサージは、運動不足から体内に老廃物が溜まりやすくなった時にリンパの詰まりをとって循環を良くするマッサージです。足のむくみや首元のだるさを解消できます。妊娠中はおなかの赤ちゃんに負担をかけないために腹部のマッサージは避けましょう。
    出典 :妊娠中のむくみ
     

    赤ちゃんに負担がかからないようにじぶんでおこなうのも良いですし、エステに行くのも良いでしょう!

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    むくみ解消ソックスをはく!!!

  • リンパの流れに沿って圧力が変わる編み方など、履いてもむくみ解消だとは分からない外見で便利です。妊娠中は冷えの予防でタイツや靴下をはく事が多いので、冷えも予防しながらむくみも解消できて一石二鳥です。
    出典 :妊娠中のむくみ
     

    リンパマッサージを行えない時に使用したりしてみましょう!

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    足を高くして休む!!!

  • 足の浮腫みのメンテナンスの基本は1.足を高くする 2.足を冷やさない3. マッサージする、です
    出典 :第83回 妊娠中の足の浮腫対策 | マガジン | 生活の木
     

    日常生活のメンテナンスの仕方

  • 5本指のソックスを履いたり、足指を広げるグッズも最近は多く出回っていますので、そういうものを利用して足背のリンパの流れをよくしましょう。
    出典 :第83回 妊娠中の足の浮腫対策 | マガジン | 生活の木
     

    5本指ソックスもオススメだそうです!