夏までに痩せたい人居ませんか?ダイエットするなら今がチャンス!

夏は肌の露出も増え、着る服の枚数も減る季節です。素敵な一夏を過ごすためにも、ダイエットするなら今がチャンスです!

view404

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 夏までにダイエットしたい!それなら春の今がチャンス!

  • 一年の中でも、春って実は、とってもダイエットに向いた季節なんです。知ってました?

  • 春先になって暖かくなってくるとだんだん代謝が上がってきて内臓の働きも活発になって、徐々に春の身体になってくる
    出典 :春はダイエットの季節です|ダイエット教室
     

    冬の間は太りやすいもの。けれど、春になるとそうではありません。

  • 春がダイエットに適している理由は、「運動がしやすくなる」ということもありますよね。冬はどうしても外での運動がしづらくなります。
    寒い冬に屋外で運動することは心臓に負担がかかって危険ということもあります。
    出典 :春はダイエットの季節です|ダイエット教室
     

    さむーい冬は、朝布団から這い出すのにも苦労します。そんな中、ジャージに着替えてジョギング! なんていうのは大変です。ですが、暖かい春ならそんなこともありません。

  • 春の今だからオススメなダイエットって?

  • 運動しよう!

  • 普段から運動をしていて体力に自信のある人以外は、まずはウォーキングで脂肪を燃焼させるのがベスト。体を動かすことに慣れ、今度は基礎代謝の高い「やせやすい体」を作りたくなってからジョギングを始めることをおすすめします。
    出典 :はじめてのウォーキング and ジョギング - gooダイエット
     

    とは言っても、いきなり激しいトレーニングやエクササイズをするのは健康によくありません。体に負担の少ないウォーキングから始めて、慣れてきたら運動負荷の高いジョギングに切り替えましょう。

  • 少しずつ青々と茂っていく町並みを眺めながら運動するので、以外と飽きずに続けられます。

  • 春ならではの食べ物も見逃せない

  • ふきのとう・ワラビ・ゼンマイ・ノビル・ヨモギ・アサツキ・タケノコ・ウド等、春の野菜や山菜には独特の苦味があります。苦味成分には、 抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンが多く含まれていて新陳代謝を促進する作用があるのです。
    出典 :春はダイエットの季節です|ダイエット教室
     

    春だからこそ食べられる食材を食べる、というのもダイエットにオススメです。

  • でも気を付けて!春ダイエットの注意点

  • 春になると、新しい出会いや別れがあります。慣れない環境で過ごすうちに、食生活や睡眠時間の乱れなどが気になる人も少なくないのでしょうか?
    出典 :春は脂肪を燃やして女力をアップ!-ダイエットオンライン
     

    特に、気温の変化と一緒に女性はホルモンバランスが崩れやすくなります。ダイエットを頑張りすぎて体調を壊してしまっては元も子もありません。

  • まずは健康を保つこと。そして、出来る限り生活のリズムを崩さなくて良いようにダイエットに取り組むのです。

  • 「食べるカロリーより使うカロリーが多ければ痩せる」
    食べるカロリーを減らし、使うカロリーを増やせば今よりは必ず痩せることになります。
    出典 :春スタートが効果的! ダイエットを成功させる3つのステップ- 最新ニュース|MSN トピックス
     

    ダイエットは短期間で行うものではありません。このダイエットの基本を抑えて、少しずつ健康的に体重を落としましょう。

  • 夏までに間に合えば良いんです! 無理しないようにダイエットに取り組みましょう。