雨音を聞いていると、安眠できる!睡眠障害に悩む人には是非試してほしい!

お天気としては憂鬱な「雨」に、実は安眠効果があるってご存知ですか?「雨音」を聞いていると、あら不思議、安眠できると今話題になっています。

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  • しっかりとりたい睡眠。でも寝付けない!なんて人に朗報!雨音で安眠。

  • 寝る前にコーヒーをやめたり、寝具を変えてみたり、、、様々な創意工夫で安眠を得ようと試行錯誤している人は多いのではないでしょうか?

    音があると眠れない・・・とも思いがちですが、意外や意外、身近な音に安眠効果を誘うものがあるのです。

    それが、最近話題の「雨音」!

  • 寝不足系女子はいますか?仕事で嫌なことがあったり、恋人とうまくいっていなかったり、あるいは、カフェインに弱いのに誰かにスタバに誘われ仕方なくコーヒーを飲み結果夜眠れない……なんてこともあるかもしれません。

    いずれにせよ、睡眠はとても大切なものであり、それが翌日のコンディションにつながるので、夜はグッスリ眠りたいというのが女子の共通の願いだと思います。

    そんなわけで今回は、色々な理由でなかなか寝付かれない、または、もっと素晴らしい睡眠ライフを演出したいと思っている方へお勧めのアプリ。その名も『Sleep Maker Rain』。スリープメイカーですよ!睡眠製造機ですよ!
    出典 :雨音で安眠を誘ってくれる『Sleep Maker Rain』はヒーリング効果抜群!! | ニコニコニュース
     

    睡眠を作り出す、Sleep Maker Rain!

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    無料でDLできるアプリ。

  • いきなり英語が出てきましたけれど、大したことはありません。全て雨の音で、強弱様々あります。霧雨のような「サーッ…」というようなものもあれば、台風が来ているような、強い風で叩きつけられているような音もあります。私のお気に入りは、車の屋根に当たる、金属的な「ポツポツ」という音です。まるで、遊び疲れた夜、助手席で聞く雨の音のようで、聞いているだけで落ち着きます。雨の降る夜の助手席……どこか古い歌謡曲のタイトルのようですが、まあ、それはおいておいて。
    出典 :雨音で安眠を誘ってくれる『Sleep Maker Rain』はヒーリング効果抜群!! | ニコニコニュース
     

    スマフォアプリで安眠GET!

  • なぜ雨音が安眠効果があるのか?

  • 単調な音の繰り返しが、眠気を誘う単調な音の繰り返しが、眠気を誘う■単調な音の繰り返しが、眠気を誘うたとえば、雨の音や時計のカチカチという音は、単調な音の典型的な例で入眠を促します。

    小鳥のさえずり、虫が鳴く音、川のせせらぎの音、そよ風をイメージする音などいろいろな種類があります。
    出典 :単調な音の繰り返しが、眠気を誘う:睡眠について
     

    自然界の音には安眠効果の高いものがおおいですね。

  • 雨の音や波の音など、単調な音の繰り返しに安眠効果があるようです。

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    打ち寄せては返す波の音も安眠効果が

  • ■音のマスキング効果とは



    単調な音の繰り返しが、眠気を誘う単調な音の繰り返しが、眠気を誘うこのように、音は睡眠にとって非常に大きな影響を与えますが、心地よい音であれば、逆にスムーズな眠りを誘うことができることもあります。

    こうした音を積極的に利用していくことで、自分の睡眠をうまくコントロールすることができます。

    ■単調な音の繰り返しが、眠気を誘う何らかの一定のリズムで繰り返される単調な音は、睡眠の助けになるようです。

    昔から子どもを寝かしつけるための子守歌は、単調なメロディーの繰り返しが多く刺激が少ないために、聞いている子どもにとっては刺激が少なく、安心するとともに退屈してきます。

    この退屈が実はスムーズに脳を沈静化させ、眠りを誘う秘密なのです。
    出典 :単調な音の繰り返しが、眠気を誘う:睡眠について
     

    退屈とも思えそうな音が脳を休めるのですね。

  • Youtubeなどで、ヒーリング効果をまずは体感!

  • 【ヒーリングBGM】雨音2時間/Raining 2 hours/Nature sounds Chill out music

     

    ヒーリング効果抜群の雨音。

  • 【リラックスBGM】雨音3時間/Raining 3 hours/Nature sounds Chill out music

     

    雨音を聞いてリラックス。