妊娠中に必要な栄養素「カルシウム」。何を食べればいい?

妊娠中に必要な三大栄養素と言えば「葉酸」、「鉄」、「カルシウム」。妊娠が分かったら、一番積極的に摂取したいのがカルシウムです。どんな食品を食べると効果的なのでしょうか?

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