人前でお腹が鳴るのはイヤ!・・・知ってた?お腹の音ってコントロールできるんだよ!

人前でお腹が鳴るのは絶対イヤですよね・・・。
静かな場所にいるときに限って鳴っちゃうこともあったりして・・・頭を悩ませてしまいます。
みなさんは学校の授業中や仕事中などお腹が鳴ってほしくない場面で、突然お腹が鳴ってしまった経験はありませんか?ここでは原因から対処法までご紹介します♪

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  • みなさん、お腹が鳴っていてお困りのよう!

  • お腹すいてないのにお腹が鳴るからすごい恥ずかしい
     

    お腹がすいていればかろうじて自分自身は納得させられる、ってことなのかな??
    お腹もすいてないのにお腹が鳴って、まるでお腹がすいているみたいって思われるのはイヤだよね。

  • お腹空いて鳴る音が自習室に響き渡って恥ずかしい
     

    そういうものなんだよね・・・
    周りが静かなときほどお腹が鳴った時の音がすごく気になる。
    まぁ、他に聞こえる音がないんだから仕方ないんだけど、あまりに響くのでかなり驚くときもあるよね。

  • 会社におる時頻繁に自分の体の中から屁みたいな音する。お腹が鳴る時みたいに静止がきかず。絶対隣の席の人とか聞こえとるけど、平気で屁こく女やと思われとったらどうしよwww違うんですこれは!
     

    笑えるけど、笑えない話ですね^^;
    でも、これもすごくよくわかるなぁ~・・・
    私も、「これじゃまるでオナラじゃないか!」と思うような音がしてめっちゃ焦ったことがあります。
    違うんだよ~、お腹が鳴っただけなんだよ~って心の中で叫んでます(笑)

  • 「お腹が鳴る」ので困る、という人は多いようですね~。
    そういう私も鳴る人なのですが・・・(笑)
    若い頃はやはり恥ずかしかったですね。
    あ、もちろん、今でもそれなりに恥ずかしいですよ!
    (昔よりは肝が据わって、へっちゃらな部分増えたかもしれないけどww)

  • どうしてお腹は鳴るの?

  • (空腹の場合)

  • 「グー」という音の原因は胃の中の空気。血液中の糖分が少なくなると脳がカラダにサインを送り、空腹感を感じるようになります。すると胃は食べ物が入ってくる準備をします。このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、おなかの音が発生するのです。
    出典 :あすけん - おなかがすくと「グー」と鳴るのはなぜですか?
     

    原因は胃の中の空気だったのですね!

  • 空腹時におなかがなるのは、この空腹時における胃腸の収縮・休止サイクルの中で、胃腸に残った食べものや消化液と胃腸にたまっていた空気が混ざることが原因です。

    お腹が空いている時の音は、比較的上の方(みぞおち近くから)キュルキュル~という音がすると思います。それは、胃が空の状態で次に食べ物が入ってくる準備をしており、これまでの消化活動で液状化した食べものを胃から腸へ残らず押し流そうとしているからです。
    出典 :お腹が鳴る原因(空腹時)
     

    お腹が鳴るときの音も、お腹が空いているときとそうではないときでなる場所が違うの??
    びっくり!

  • (満腹の場合)

  • 満腹なのに鳴ってしまった、という経験はありませんか?  これは胃の中で消化されたものが小腸や大腸を通るときに微量のガスが発生し、腸の壁を動かすために音が鳴るのです。このガスはおならの原因ともなります。
    出典 :健康コラム No.6「お腹がなるのは・・・?」|クライム Climb
     

    なるほど!こちらは腸が関係していたのですね!
    関係する臓器が違うから、当然、音が聞こえてくる場所も違ってくるというわけか~
    人間の体ってうまくできてるんですね!
    あ、でも音はやっぱり鳴らないほうがいいんだけど(笑)

  • その他、ストレスなどの原因からなる「過敏性腸症候群」なども考えられます。
    出典 :空腹時にお腹が鳴り過ぎて困っています。病気でしょうか?空腹時に、胃... - Yahoo!知恵袋
  • いまサンドウィッチ3つ食べたのにまだお腹鳴る
     

    空腹の方なのか、満腹の方なのか…。
    それともストレス??

  • 胃の消化液や分泌物、食べ物や飲んだ物などが、お腹の中を移動する時に起こり、つまり蠕動運動が引き金になっています。

    この時に聞こえてて来る音が、腹鳴の正体です(汗)

    胃の場合、飲み込んだ空気の影響も大きいですが、大腸から聞こえる場合は、大腸内で発生したガスの影響も大きくなります。
    出典 :腹鳴とは!お腹が鳴る原因(ゴロゴロ、グウグウ、グゥー、ポコポコ)
     

    お腹が鳴るのに便秘が関係していることがあるなんて!!!

  • 便秘気味だわ、って人は要注意!

     

    悪玉菌から発生するガスなどもあり、便秘気味の人はさらに注意が必要!

    お腹がすいてないのにお腹が鳴るっていう人は便秘にお心当たりありませんか??
    もしかしたら便秘を解消したらこの悩みから解放されるかもしれません。

  • お腹の音 コントロール出来ちゃう!?

  • お腹が鳴りそうになったとき、息を吸いお腹を膨らませ、内側から空気の圧力で胃の収縮運動を抑えれば良いのです。要は腹式呼吸の要領で胃の中に空気を貯めれば抑えることができる、というわけです。
    出典 :健康コラム No.6「お腹がなるのは・・・?」|クライム Climb
  • ●1日3食決まった時間に食べる
    おなかが鳴ったらすぐ何か食べればよい、と思いがちですが実は逆効果。間食は胃酸の分泌のバランスを崩し、余計おなかが鳴りやすくなります。同じ時間にある程度決まった量を食べることで空腹になる時間も定まり、突然の「グー」という音に悩まされることがなくなります。
    出典 :あすけん - おなかがすくと「グー」と鳴るのはなぜですか?
     

    お腹が鳴ったからといって、すぐに食べてはダメだったのですね!

  • ●朝ごはんをしっかり食べる
    夕食から朝食まで時間があきますよね。さらに朝食を抜かしてしまうと空腹感が一層高まり、おなかの音の原因になります。朝ごはんをしっかり食べて1日をスタートしましょう。
    出典 :あすけん - おなかがすくと「グー」と鳴るのはなぜですか?
     

    朝はより体が吸収しようとするらしいです。

  • 先ずは朝ごはんをしっかりとゆっくり時間をかけて食べましょう。コーンフレークやパン食よりも、腹もちのよいご飯食がおススメです。さらには、白米より腹持ちも良くしっかり噛む必要のある玄米はさらにおススメ。

    要は上記に述べた胃が空になるまでの時間を長引かせればいいわけですから、ウインナーなどのお肉類をはじめ、少し重いものを取り入れましょう。

    日本の食事はどうしてもお昼、夜になるにつれて重くなりますが、本来は逆の方が体にもいいのです。これを機に少し食事のバランスを変えてみてはいかがでしょうか。
    出典 :お腹が鳴る原因(空腹時)
     

    食事のウェイトを朝→昼→夜に改善するだけでも随分違うのかも・・・
    どうしても夜が重くなりがちですよね。
    お腹が鳴って困っているという人は、朝のウェイトを重くする方法を試してみてはどうでしょうか

  • 朝飯食べてないからお腹がぐーぐー鳴るわ
     

    朝ごはん、食べましょう~!

  • 朝食は和食で決まり!

     

    パンは腹もちがよくない!
    腹持ちが良くなければ、どうしてもお腹が鳴る原因になっちゃいますね!
    ということで、腹持ちの良い和食にすることで空腹になるまでの時間を引き延ばすことができます。
    そうすることで次の食事までお腹が鳴るのを防ぐことができるんです!

    最も簡単な対処法ではないでしょうか?
    ぜひ明日からやっていきたいですね!

  • 朝はパンよりもご飯をおすすめします。パンは消化が早いのでまたすぐにお腹がすいてしまうのです。少量で腹持ちの良いご飯を食べてください。
    出典 :健康コラム No.6「お腹がなるのは・・・?」|クライム Climb
  • ●低GI値食品を食べよう
    血糖値の上昇が緩やかな低GI値食品は、空腹感を感じるまでに時間がかかります。
    <おすすめ低GI値食品>
    玄米、小麦全粒粉パン、そば、さつまいも、豆類、牛乳、チーズ、肉類、魚貝類
    <おなかがすきやすい食品>
    食パン、うどん、パイナップル、じゃが芋、ケーキやドーナツなど甘いもの
    出典 :あすけん - おなかがすくと「グー」と鳴るのはなぜですか?
  • 山椒の実を食べる

     

    山椒にはガスを排出する作用があるんだとか。
    これでお腹が鳴るのを抑えられるなら、ぜひ試してみたいよね!

  • ガスが出過ぎて困っているなら、山椒の実でも葉っぱでもOKなので、毎日ほんの少しで良いので、食べると効果があるみたいですョ

    山椒が苦手な人は・・・
    山椒の粉を、オブラートに包んで、薬みたいに飲むと良いかもしれませんネ♪ヽ(*´∀`*)ノ☆.
    出典 :腹鳴とは!