あなたの生理は大丈夫!?生理の血が水っぽい時は…

女性と切っても切れない関係の生理。
みなさんは自分の経血の状態をきちんとチェックしていますか?

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  • 経血の状態から体質がわかる!?

  • 経血は毎回状態が同じということはありません。
    今日はドロッとしている・サラッとしているなどその日やその月によって変わっていきます。
    経血の状態から、どんなことがわかるのでしょうか。

  • ★漢方の観点で見てみよう★

     

    中国4000年の歴史の中で、体の中から症状を改善する方法として長年愛されてきた漢方。
    その人に合った症状に細かく対応できる点、体に優しい点などから今大注目の治療法です。

  • 血流が悪いオ血タイプ、
    ストレスがたまりやすい気滞タイプ、
    貧血気味の血虚タイプ、
    風邪をひきやすく免疫力の低い気虚タイプ、
    冷えの強い寒邪タイプ、
    熱がこもって炎症しやすい熱邪タイプ、
    いらない水分が溜まっている湿邪タイプ、
    出典 :生理でわかる あなたの体質
  • ★様々なタイプの特徴★

     

    漢方では、様々なタイプの体質があることがわかりました。

    この中でも血虚タイプと気虚タイプは、経血がサラッと水っぽいのが特徴で
    その他のタイプは比較的濃くて粘度が高めの経血になるようです。

  • 血虚・気虚タイプはどんな特徴がある!?

  • それでは、経血が水っぽくなりがちなこの2つのタイプの特徴とは何なのでしょうか。

  • ★それぞれの特徴★

     

    ①血虚…生理は短め・量も少ない。
     顔色が悪い・貧血・小食・乾燥肌
        不妊症・不育症

    ②気虚…生理の量が多いか少ないか両極端(気虚が進むと量が多くなる)
     胃が弱い・風邪を引きやすい・下痢
        不妊症・習慣性流産

  • 簡単に言ってしまうと、どちらのタイプも血の巡りが悪く血が十分に体を巡っていない状態です。
    体の中で新鮮で新しい血が作られるように、体質を改善していけば生理も通常に戻っていきます。

  • ★食事を通して体質を改善しよう★

     

    生理が水っぽくなる血虚・気虚タイプの人は、実はどちらのタイプも併せ持っていることが多いです。
    両方とも血の巡りが悪く、新鮮な新しい血を作る力が弱いのです。

    そこで、両者を同時に改善出来るような食材を使って、体の中から巡りを良くしましょう。

    効く食材…あわ・大麦・赤米・黒米などの古代米
    赤みの肉・卵
    ウナギ・牡蛎・いか・ひじきなどの魚介類や海藻
    人参・ジャガイモ・ほうれん草などの野菜
    なつめ・ザクロ・イチジク・ブルーベーリー・桃・葡萄などの果物類

  • これらの食材を積極的に取り入れて、血の巡りや新しい血を作る手助けをしてみましょう。

  • ナツメと生姜入りの温かいお茶をのむとよいでしょう。
    甘みをつけたいなら、疲労回復作用、痛みを軽減する黒糖がおすすめです。
    睡眠をしっかりとり、身体を休めましょう。
    出典 :誠心堂薬局|生理痛
  • ★どちらのタイプもポイントは睡眠★

     

    血虚・気虚どちらのタイプも気をつけなくてはいけない共通事項が、睡眠です。
    きちんと決まった時間に眠る・体が休まる時間を十分に摂ることで気力が付き、それによって新鮮な血を作る力もつくのです。

  • 血は冷やされるのを嫌います。冷えると血の流れも悪くなります。まずは冷えない工夫をしましょう。
    出典 :生理痛 | 漢方博厚堂
  • 昔から「女性は体を冷やしてはダメ」と言われていた理由がわかりましたね。
    若いうちは大丈夫と思っていても、その積み重ねが将来とんでもないことになる可能性もあります。

    将来妊娠を希望する女性・いつまでも健康的で若々しくありたい女性・更年期を軽く済ませたい女性は特に生理が始まった時から注意していかなければいけないのです。