腸が痩せる!?腸やせダイエットって?

腸やせダイエットって知っていますか?
腸が痩せていくとは??どんなふうにダイエットできるのでしょうか?

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  • 腸やせダイエットってなに?

  • 腸を元気にすると、誰もがやせ体質に。

    腸内の環境を整えて、腸の働きを活発にすることが目的なので、すぐに体重が減るわけではありません。でも、毎日続けているうちに代謝がよくなり、自然にやせ体質へと変化していきます。つらい食事制限や運動はいっさい不要! これまでダイエットに失敗してきた人でも簡単に実行できて確実に効果がある、それが腸やせダイエットの特徴です。
    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
     

    腸が痩せるのではなく腸を元気にすることなのね!

  • こんな方にオススメ!

  • 「かなり便秘……」
    「肌あれ中」
    「お腹の肉がスゴイ……」
    「代謝が悪い」
    「なぜかダイエットに成功しない」

    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
     

    あてはまる方はやってみよう!

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    便秘はお腹もぽっこり。。

  • 腸やせダイエットの方法

  • ●1日必ず1.5リットル飲む
    食事の前後や空腹時など、小分けにして1日に1.5リットルの水分を補給します。冷たいものは体を冷やすので、常温か温かいものがベスト。飲みすぎはむくみの原因になるので多くても2リットル以内に。

    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
     

    まずは飲みましょう!

  • 腸に効く食べ物をしっかり食べて腸を動かす
    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
     

    食べることも重要です

  • 腸に効く食べ物とは?

  • ・生きた乳酸菌を毎日補給! 毎日、絶対「ヨーグルト」

    ・1粒に栄養素がぎっしり おかずに「すりごま」を

    ・まずは主食をチェンジ ごはんを「玄米」に
    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
     

    ヨーグルトはやっぱり腸に良いのですね

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    すりごまもいいんですね!

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    毎日食べよう!ヨーグルト

  • 飲んで食べたら腸をスッキリさせる!

  • 1日の生活内に「腸スッキリ」行動をとり入れるのがカギ
    太らない系読者は「腸スッキリ」行動を毎日の生活の中でなにげなく実行していました。ここで紹介するマッサージやストレッチもすべて簡単に実行できるものばかり。無理に全部やろうとせず、まずは自分の生活にとり入れられそうなものからチャレンジして!
    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
     

    生活の中で腸をスッキリさせる行動を実行することが秘訣!

  • スッキリさせるエクササイズ

  • うつぶせに寝ます。手で上体を支えながらゆっくり起こし、気持ちがいい程度にグーッとそらします。そのまま10秒キープ。
    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
  • ゆっくり息を吸いながらお腹をふくらませたら、ゆっくり息を吐きながらお腹を引っ込める「腹式呼吸」を5回。
    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
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    腹式呼吸は大切ですね

  • あぐらをかいて座る。手の甲が内側に向くよう手を組み、両腕を前へのばす。同時にお腹を引っ込め10秒キープ。
    出典 :腸やせダイエット imdex.gif - gooダイエット
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    元気な腸になりますように~