靴のつま先が痛い場合の対処法のご紹介。靴の幅を伸ばす、グッズを使用するなど

みなさん靴を履いている時につま先が痛くなることがあると思います
靴のつま先が痛いとお困りの方へ解決策をご紹介します

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  • はじめに

  • みなさん靴を履いている時につま先が痛くなることがあると思います
    靴のつま先が痛いとお困りの方へ解決策をご紹介します
    痛くなる原因がそれぞれあるかと思います。
    よく考えられるのは、靴が自分に合っていないサイズ、
    長時間歩いたのが原因、外反母趾をお持ちの方、
    爪のなんらかの異常、水虫などが原因などなど。
    まず症状を把握し原因を探っていきましょう。

  • 症状

  • つま先がどのように痛いのか?
    とにかく痛い、ピリピリ痛むのか、しびれるような痛み
    痛風による痛み、等が多いと思われます。
    靴のサイズが合っていない場合の痛みの場合はなんとか治ると思います。
    ピリピリ痛む場合、皮膚科や整形外科の診察が必要かもしれません。
    しびれるような痛みの場合、は内科の可能性が
    痛風の場合は皮膚が腫れて痛みが伴うことが多いと思います。
    痛む箇所の皮膚の状態を確認してみましょう。

  • 靴のサイズが合っていない場合

  • 原因
    お気に入りのデザインを優先したから。
    履いているうちにどんどん痛くなってくること。
    高いヒールを履くことが多い等があると思います。

    治療
    靴が自分の足に合っていない場合は
    靴を交換するか、靴の中にクッションを敷く方法や、
    靴修理屋さんで靴の幅を広げてもらう方法もあります。

    対策
    もし靴を履いて外出される前でしたら返品可能か確認してみましょう。
    靴擦れを起こして痛む場合はとりあえず絆創膏などを貼って
    その場を凌ぐのもいいと思います。
    ご自宅で保管される時に靴の幅を広げる道具、シューズストレッチャーを使用する方法もあります。
    またレザーの靴の場合、革を少し伸ばす効果のあるスプレーも販売されています

    予防
    靴のサイズをわかる方法を覚えましょう。

  • ピリピリ痛む場合

  • 原因
    疼痛(とうつう)、リュウマチ、
    神経痛の痛み、モートン病、
    外反母趾や巻き爪、
    もしくは膝になにかしらの病気を抱えている可能性がございます。

    疼痛(とうつう)、
    の場合は神経科、整形外科の受診をおすすめします。
    リュウマチの場合はリュウマチ科の受診をおすすめします。
    神経痛の痛みの場合は原因によって受診する科が変わってきますので
    総合受付でお尋ねすることをおすすめします。

  • しびれるような痛みの場合

  • 原因
    高血圧から動脈が硬化して発生する場合が多いです。

    治療
    症状が軽い場合は薬による治療です

    対策
    喫煙を控えたり、高血圧にならないための栄養バランスを考えた食事を
    心がけましょう

  • 外反母趾や巻き爪の場合

  • 原因
    外反母趾の場合筋力の低下や
    大きすぎる靴を履いている可能性があります
    巻き爪の場合は爪の切り方が正しくなかったり
    加齢による場合、靴の形が合っていないなどが考えられます。

    治療
    外反母趾の場合、整形外科の受診をおすすめします。
    巻き爪を矯正するワイヤーのような物を使う方法や手術もあります。

    対策
    外反母趾の場合、オーダーメイドの靴を作る方法。
    シューズキーパーを使って靴の幅を伸ばす方法。
    靴修理屋さんで靴幅を伸ばしてもらう方法。
    外反母趾グッズを使用する方法、足にベルトを巻いたり
    寝る時に外反母趾を抑制するパッドなども販売されていますので
    それらを活用する方法。
    以上のような方法がございます。

    巻き爪の場合は専用のテーピングやコットンパッキンと
    いう物を使う方法、
    爪を四角く切れる専用の爪切りを使う方法、
    できればひも靴を履き、靴の中で足がずれないように
    かかと側に足を固定してつま先部分に余裕を作る履き方をする。

  • 痛風の場合

  • 原因
    体内に尿酸がたまりその蓄積によって痛みが発生される病気です。

    治療
    最初は薬で症状を和らげます。
    鎮痛剤や尿酸値を下げる薬と投与します。
    成人病と同じ治療を行います

    対策
    プリン体の多く含まれている食べ物をとるようにしましょう。
    緑黄色野菜や海藻類です。

  • まとめ

  • つま先が痛くなる原因によって様々な対処法があるので
    原因を把握するのに難しい場合がありますが、
    比較的多い原因は靴が自分に合っていないことです。
    靴のサイズを見直し、靴幅を伸ばす方法、足にサポーターを巻く方法など
    いろいろありますので少しでもつま先の痛みがなくなることを願っております。

  • 外反母趾・浮き指の原因は靴? - YouTube