【妊娠中期 足がつる】妊娠中期に出てくる症状はどうやって回避したいい?

お腹はあまり目立たなくとも、ママの体に負担がかかる妊娠中期。ママとお腹の赤ちゃんの事を周囲に知らせるなど、マタニティマークなどを利用して知ってもらえるように工夫して、素敵なマタニティライフを過ごしましょう。

  • pocca 更新日:2014/04/01

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  • 妊娠中期の過ごし方

  • 妊娠16~27週までを妊娠中期といいます。

  • お腹がだんだん大きくなってきて、お腹が前に突き出た姿勢になるために、腹筋や背筋とともに足の筋肉の使い方も今までと変わってきます。
    出典 :妊娠中に足がつる、こむら返り - 足がつる、こむら返り 原因・対処法
  • 大きくなった子宮を支えているためにふくらはぎがこむらがえりを起こすことがあります。足を伸ばし、親指をひっぱると楽になります。
    出典 :妊娠6ヶ月(妊娠20週〜妊娠23週)頃 - はっぴーママ.com
  • 妊娠中期くらいからよく見られる症状で、夜寝ているときなどに起こります。
    出典 :こむら返り|プレママタウン
  • 対策としては休み休み歩くこと。疲れると痛みが出るので体をいたわって行動しましょう。

  • 福岡市 妊娠中の首コリ解消法|スペシフィックカイロ路 - YouTube

  • お腹が大きくなると、自分では分からない症状が出てくることがあります。

  • 足がつったり、足の付け根が痛くなったら、無理をせず、あまりにも辛い時は、主治医の先生に相談してください。一人で悩まずきちんと相談することが大切です。

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  • 妊娠中期以降は、いつ妊娠線が現れても不思議ではありませんから、日常的に肌のケアをしてください。http://t.co/CWQctmBCDJ
  • 下半身の血行促進のため、長時間同じ姿勢を続けず、作業はすわって(#^.^#)

  • 妊娠中は、普段の自分の体重よりも重くなっているので、足の付け根やひざも痛むことがあります。

    そんな時は、無理をせず、座ったり、態勢を変えたり、体への負担を減らすことを心掛けましょう。

  • 大の予防は、下半身に血液をとどこおらせないこと。長時間同じ姿勢を続けないようにし、作業はなるべくすわって行いましょう

  • 休むときは足を高くし、寝るときは、背中の静脈を圧迫しないよう横向きに。

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  • 便秘になると直腸がふくらんで静脈を圧迫するので、便秘にならないように。太りすぎないこともたいせつ。