寝て腰を揺するだけでサイズダウン!?部分痩せエクササイズ

部分的にでも良いからとりあえず痩せたい!!部分痩せエクササイズやグッズをまとめてみた。

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  • 部分痩せしたい場所ランキング

  • 1位:お腹
    2位:太もも
    3位:ウエスト
    4位:顔
    5位:ふくらはぎ
    出典 :部分やせしたい場所ランキング(gooランキング) - goo ニュース
     

    やっぱりお腹が1位なんだ~

  • お腹の筋肉を鍛えるヒップリフト

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    1.フロアの上に仰向けになります。
    2.両足を揃え、天井に向かって持ち上げます。
    腰への負担を減らすため、軽く膝を曲げます。
    3.息を吐きながら、おなかを丸めてお尻を床から持ち上げる。
    4.2~3秒かけて持ち上げ、おなかが十分に丸まったら1~2秒止める。
    5.10~20回を1セットとし、1~2セット行う

  • 太もも部分痩せエクササイズ

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    1.背もたれのあるイスに浅く腰掛け、両足を伸ばし左右の足を交差させます。
    2.左右の太ももに7秒間力を入れます。
    3.交差している足を入れ替えて、太ももに7秒間力をいれる動作を繰り返します。

  • 部分痩せしたい。太ももだよ太もも。
     

    やっぱり太もも痩せしたい人は、多い!

  • 太もも引き締めグッズ

  • ふともも内側ダイエット 内もも簡単エクササイズ

     

    テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズグッズ

    内ももをキュッと引き締めたい!

  • 30日間の部分痩せダイエット

  • Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.2 美脚&ヒップ

     

    簡単なエクササイズ30日間するだけ!

    他にもくびれ&バスト、下原&骨盤バージョンもあり。

  • 1分でできるウエスト痩せダイエット

  • 【ダイエット体操】たった1分でできる【ウエスト痩せ】 easy waist curve maker

     

    寝ながら腰を揺するだけ~

  • くびれエクササイズ

  • 3分で劇的にくびれを作る簡単な方法

  • ふくらはぎ痩せはむくみ解消から!

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    ふくらはぎの内側を自分の方に向けて両手でしぼるようにマッサージ。

    両足ともに揉みほぐしましょう!

  • 二の腕引き締めエクササイズ

  • 部分痩せしたい部分に熱めのシャワーを勢いよく当てると、その部分の脂肪を燃やすことが出来ます