男性だけじゃない!女性の薄毛は髪の中から改善!!!

まだまだ多くの人が薄毛は男性特有のものだと思っています。しかし意外と多くの女性が薄毛に悩んでいます。薄毛の原因は意外と普段の日常生活に隠れています…そこで髪にストレスを与えず栄養を与えることが重要です!

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  • まだまだ多くの人が【薄毛】は男性特有のものだと思っています。
    しかしここ最近は薄毛で悩む女性が増えているのが事実です。

    近年は20代、30代といった若い世代の方も薄毛で悩んでいます。
    悩みにはこんなものが…

  • 私はまだ21歳ですが薄毛に悩んでいます。最近は地肌も目立ちはじめ気になって仕方ありません。そのせいで、心がしずみ、内気な性格になってきました。海やプールに誘われても断ります。このままではストレスも溜りどんどん髪が抜けそうでいてもたってもいられません。
    出典 :女性薄毛 : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
  • 女性はハゲないと思っていたのですが、
    最近になって段々薄毛になってきたのが悩みです。
    出典 :薄毛の悩みで多い疑問「女性でもハゲる?」に回答|ヘアメディカルビューティー
  • どうして薄毛になるのか。原因を知ることが薄毛治療には大切です!

  • 女性の薄毛とは?

  • 女性の薄毛の原因は男性の薄毛の原因とは違います!

    男性の薄毛の場合、男性ホルモンの増加が大きく影響してきます。
    男性の場合、髪が産毛のようになり、じきに抜け落ち、しまいには髪が生えなくなってしまうという進行の仕方をします。

    女性の薄毛の場合は…

  • 加齢や更年期障害による女性ホルモンの減少、妊娠などによるホルモンバランスの変化が原因となり、ヘアサイクルが乱れることで、髪が細くなり頭髪全体の密度が少なくなるのが特徴です。
    出典 :女性の薄毛と抜け毛の原因|東京国際クリニック
  • 女性の薄毛の場合は以下のようなものが挙げられます。

  • そもそもどのような原因で薄毛になるの?

  • 原因はいくつかあります。

  •  

    【睡眠不足】

    睡眠不足は体や美容に悪影響を及ぼすことしかありません。1日7時間は寝たいですね。

  •  

    【ストレス】

    髪の毛は、ストレスを敏感にキャッチします。

    ストレスを受けると、自律神経やホルモンのバランスが乱れ、血液の流れが滞ります。
    栄養は血液によって運ばれますので、体の先端にある髪に栄養が行きわたらず、髪が乾燥したり、細くなったりするのです。

  •  

    【ダイエット】

    過剰なダイエット・偏った食事をし髪の毛の主成分であるたんぱく質が不足すると、頭皮に十分な栄養が届かず、薄毛なってしまうことがあります。
    また、栄養を頭皮に届けるには、ビタミン・ミネラルも必要になるので、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう!!!

  •  

    【食生活の乱れ】

    ファストフードや、脂っこい食べ物ばかり食べていると、血液がドロドロになります。
    髪への栄養は血液によって運ばれますので、髪に十分な栄養が行きわたりにくくなるのです。

  •  

    【環境によるダメージ】

    普段のヘアケアも大きなダメージにつながっています。ドライヤーやパーマ、カラーリング…

    また、紫外線に当たるたるとどうしてもダメージが起こりやすくなってしまいます。
    お肌の紫外線対策には神経質な女性も多いですが、髪の毛の紫外線対策は意識されている方が少ないようです。しかし、毛母細胞が紫外線のダメージを受けると頭皮の日焼け・乾燥をひきおこし、抜け毛の原因にもなります。

  • 日本人の髪に不足しがちな成分とは?

  • ・葉酸
    ・パントテン酸
    ・ピオチン
    ・亜鉛
    ・銅
    ・ヘム鉄
    ・メチオニン
    ・ビタミンB群
    ・ビタミンD
    ・ナイアシン

    これらが日本人女性に不足しがちな成分です!バランスよく摂取したいものです!

  • 手っ取り早くサプリメントで栄養補給しちゃおう!

  • 髪に必要な「亜鉛」を食事で補うには牡蠣12個、「ビタミンB1」では、豚ヒレ肉5kgが必要です。食事だけでこれだけの量を毎日摂るのは難しいうえ、必要な成分は加齢とともに減少するので、サプリメントでバランスよく摂取するのが得策です。
    出典 :女性の薄毛治療SAIMOのサプリメント OMIAS
  • 正直、食生活ってそんな簡単に改善できないですよね・・・。
    しかも不足している栄養素って、食事で全部をまかなうなんて難しいのです!

    最近ではどこへいってもサプリメントって見かけませんか?
    悩みを改善するためにサプリメントってとっても有効なんです!

    そこで嬉しいのが、女性の薄毛や抜け毛対策のために髪の専門家が開発したサプリメントがあるんです♡

    髪には髪のサプリメント!

  • ☆オミアス★

  • 欧米人と私達日本人とではもともとの体質が異なり、不足しがちな栄養素が若干異なります。

    オミアスは日本人女性に必要な栄養素を補給できるよう考えて作られたサプリメントです。
    なのでより効果が実感できるはずです!

    サプリを摂取することで発毛しやすくなるのはもちろん、美髪や美肌効果も期待できます!!!

  • カラダの内側から対策することも大切!

  • 頭皮マッサージ

  • 【ステップ1】
    小指をのぞいた8本の指の腹に少し力を入れ、頭皮を押し、指を離す。
    この動作を5回程度繰り返します。

  • 【ステップ2】
    指の腹で頭皮を優しくつまんで、そのまま前後に動かす。
    さらに、指先を使って頭皮を軽く叩いたりしましょう。

  • 爪は立てずに、指の腹を使ってマッサージするようにしましょう◎
    頭皮に爪を立てると頭皮を傷つけてしまいます。

    また、力を入れ過ぎないように!
    マッサージの力が強すぎると、頭皮に刺激を与えすぎてしまい逆効果になってしまいます。

  • 使っているシャンプーを見直す

  • 頭皮に合わないシャンプーを使い続けると、頭皮に湿疹が現れるなどトラブルの原因になります。
    自分に合ったシャンプーで、髪と頭皮を正しい方法で洗えば、美髪を生む頭皮をキープできるはずです。

  • バランスの良い食事・規則正しい生活

  • 髪にも栄養は必要です。なので、バランスの良い食事や、規則正しい生活も、髪の健康にはとても大切なんです!
    ファストフードや油の多い食べ物や欧米化した食事は、血液の流れを滞らせてしまい、髪まで栄養が届きにくくなります。血液が髪まで栄養を送れるよう、毎日の食事も見直しましょう。

  • これらの食事を積極的にとるようにしましょう◎

  • ゴールデンタイムに寝る

  • 睡眠中は成長ホルモンが分泌されて、血液により栄養が運ばれています。
    特に、22時~2時までのゴールデンタイムに成長ホルモンが最も盛んに分泌されますので、この4時間の間にできるだけ眠るようにしおくと良いです◎

  • 髪にストレスを与えないことが重要です!

  • 栄養だけでなく、髪のためにもなるべく日々の生活の中でストレスをかけず、健康的な生活を送れるようにすることが望ましいです。

    やはり頭皮には負担をかけないようにすると、生活のリズムも確実によくなっていきます!
    このような生活リズムはなかなか意識しなければ身につくものではないだけに、ストレスをかけないように毎日の生活をバランスよく過ごすことが大切ですね!