フラフープでお腹痩せ

実際の効果や、失敗する理由。成功するためのポイント等もまとめました。

  • S 更新日:2014/03/26

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  • 過食や運動不足で無くなってしまったクビレが、フラフープで取り戻せるかもしれません。フラフープは腰を動かして、腹筋やわき腹を引き締める効果があります。綺麗なウエストをキープするのにフラフープを始めてみるのもいいと思います。
    出典 :フラフープ | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
  • フラフープ

     

    お遊戯などでも使われています。
    よく子供が遊んでるのを見かけるアレです!

  • フラフープダイエットで痩せる!

  • フラフープと聞くと子供の遊びじゃないかと思われるかもしれません。実はフラフープはダイエット効果があるため多くの女性から注目されているダイエット方法なのです。実際考えてみると、フラフープはどこでもできますよね。室内でもそれなりにスペースがあればできますし、自宅のお庭などでお子さんと一緒に遊びながらでもできます。
    出典 :私の3段腹がフラフープダイエットで痩せた5つのポイント | ダイエット方法☆痩せるぞブログ
     

    3段腹の人でも痩せたという、フラフープダイエット!こう聞けば誰だって興味津々ですね!

  • 【スザンヌのダイエット】

    〈食事〉
    ・おやつのチョコはあんこに変える
    ・2週間に1度、コラーゲンたっぷりの草思庵のカムジャタンを食べに行く
    ・マヒカマテ茶を飲む
    ・美容の為にインナーエステメルモを愛飲

    〈運動〉
    ・フラフープ
    ・バレエダイエット
    ・ラフターヨガ
     

    なんと!スザンヌさんも利用しているとのことです!

  • フラフープの回し方

  • 実際にフラフープをやってみるとわかることですが、フラフープを回すのは思ったより難しいのです。ぜんぜんできないと、続ける気がなくなってしまうのは、フラフープに限ったことではありません。それで、フラフープダイエットを行なうのであれば正しい回し方を教えてもらいましょう。DVDなどもあるので活用するのもおすすめです。
    出典 :私の3段腹がフラフープダイエットで痩せた5つのポイント | ダイエット方法☆痩せるぞブログ
     

    フラフープの教室が存在するようです。興味のある人は、そこで仲間を見つけて楽しむのも良いですね♪

  • 時間を決めて回す

  • 遊びではなくダイエットとしてフラフープを取り入れるわけですので、きちんと時間を決めて回すことが重要になってきます。しっかりとした効果を実感したいのであれば、フラフープを1日20分、少なくとも10分は回さなくてはならないそうです。がんばりましょう。音楽を聞きながらやったりすると気分よくできるかもしれませんね。
    出典 :私の3段腹がフラフープダイエットで痩せた5つのポイント | ダイエット方法☆痩せるぞブログ
     

    毎日続けると、効果が期待できますね!

  • フラフープで全身を鍛える

  • 意見は様々ですが、フラフープによってある程度は全身を鍛えることができるのです。お腹はもちろんのこと、二の腕、バストアップ、ヒップアップ、太ももにも効果があるようです。二の腕やバストアップの場合は手を頭の上に上げて回すといいそうです。ヒップアップの場合は肩幅に脚を開き、片足を前に出して前後に腰を動かすといいそうです。
    出典 :私の3段腹がフラフープダイエットで痩せた5つのポイント | ダイエット方法☆痩せるぞブログ
  • 太ももは、両足を揃えて太ももの上でフープを回すようにすると効果が期待できるようです。毎日おなかばかりで飽きてしまうという人はこんなフラフープの回し方も取り入れてみてはいかがでしょうか。
    出典 :私の3段腹がフラフープダイエットで痩せた5つのポイント | ダイエット方法☆痩せるぞブログ
  • フラフープは回すだけでなく、姿勢重視!

  • フラフープを行うときには、片方の脚を半歩前に出しましょう。左に回すのならば左脚、右に回すのなら右脚を出し、膝を曲げ少し腰を落としてください。腰を落とすと同時に前屈みになるような姿勢を取ってはいけませんよ?格好悪く見えてしまいますから、姿勢を正して胸を張りましょう。
    出典 :フラフープ | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
  • フラフープで痩せない人

  • 体質によって人それぞれですが、痩せないという声も少なからず挙がっているようです。確かに10分ならなんとか毎日継続出来ますが、脂肪を燃焼させるということを考えると、本当は最低でも20分以上はやらないと有酸素運動を効率的に行えないのだそうです。というのは、脂肪は20分くらい経過しなければ燃焼させることが出来ないから。
    出典 :フラフープで痩せない人の理由と共通点とは | ダイエットの口コミから効果の出た成功方法ご紹介
  • 実際に「痩せた」と実感できた人は、20分以上続けている人達です。
    ダイエットを意識してやるよりも、遊び感覚でやると、あっという間に時間が過ぎるので、その方が良いかもしれません。