「きらきら動作」で簡単二の腕ダイエット!

「きらきら動作」で簡単に二の腕ダイエットが出来るのです!二の腕対策はこれに決まり!

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  • きらきら動作ダイエット?

  • 「きらきら動作」は基礎代謝を高めて太りにくい体にし、 なおかつ、ぜい肉を落として筋肉を引き締めるダイエット法です。 また、肩甲骨周辺の筋肉をやわらかくして、肩こりや五十肩、腰痛を予防・改善する効果もあります。
    出典 :きらきら動作
     

    これは期待できそうですよね

  • これは簡単な動作ですが、全身を使います。両腕を上げ下げしたり、腰を左右に回転させるなど、ふだん使わない筋肉も刺激し、強化してくれます。その結果、基礎代謝もアップするのです。基礎代謝とは、生命維持に最低限必要なカロリーで、寝ていても消費されます。
    出典 :二の腕・下半身やせ[きらきら動作ダイエット] - gooダイエット
     

    ダイエットは基礎代謝を上げるのが大切ですよね

  • 最近、ねこ背など姿勢が悪い人が目立ちます。おそらく、長時間のデスクワーク、パソコン、テレビゲームなどのやりすぎで、どうしても姿勢が前かがみになってしまうからでしょう。でも、きらきら動作で姿勢はよくなってきます。
    出典 :二の腕・下半身やせ[きらきら動作ダイエット] - gooダイエット
     

    姿勢が良くなると世界観が変わりますよ

  • 現代では

     

    スマホなどの影響もあってか、猫背の人が急増しているようです。しかしこの動作ならその猫背も解消できますね

  • この動作は、両腕をブルブルと回転させながら、左右交互に上げ下げします。実際にやってみるとわかると思いますが、二の腕もかなり刺激されます。ですから、毎日つづければ、二の腕のたるみも解消できます。
    出典 :二の腕・下半身やせ[きらきら動作ダイエット] - gooダイエット
     

    二の腕のたるみ予防になりますね

  • 下半身の引き締め効果も得られるのです。このように、きらきら動作を行えば確実にやせていきます。私の接骨院でも、多くの人が1カ月で3~4kgのダイエットに成功。なかには半年近くつづけて、10kg以上もやせたという人もいます。ダイエットも、「継続は力なり」という、よきお手本ではないでしょうか。
    出典 :二の腕・下半身やせ[きらきら動作ダイエット] - gooダイエット
     

    猛者はどこにでもいますね

  • きらきら動作を

     

    やってみると分かりますが、思った以上に単純かつ効果的だと感じる事が出来ますよ。次はやり方をしっかりとみていきましょう

  • ①両足を肩幅より少し大きめに開き、両膝を軽く曲げる。そして、両腕を上げて、両ひじを直角に曲げる。これが基本姿勢になる。②両手のひらをプルプルと回しながら腰を左右ぶ回転させる。これを30秒行う。
    出典 :きらきら動作
     

    続きがまだありますよ

  • ③次に、両腕を左右交互に上下させる。これを30秒行う。 ④最後に、手のひらを回しながらできるだけ両腕を後方に引き、また前方に戻す。これを30秒間、繰り返す。
    出典 :きらきら動作
     

    たったこれだけで良いのです。簡単ですよね

  • 体験談

  • きらきら動作をやっているときは、肩や腕、おなかが適度に揺れるので、ぜい肉が落ちてくる感じがします。事実、昨年の11月から始めたのですが、最初の1カ月で約5kgもダウン。ウエストも約6cmも細くなったのです。
    出典 :二の腕・下半身やせ[きらきら動作ダイエット] - gooダイエット
     

    きらきら動作は続ける程効果を得られます

  • バストのサイズが全然落ちなかったのはうれしかったですね。その後もダイエットは順調に進行。5カ月後には、体重は約14kgも減って、48.4kg。ウエストは13cm減の58cm。体脂肪率は35%から23%になりました(成人女性の理想体脂肪率は20~25%)。おかげで、いまは理想の体型といってもいいほどです。
    出典 :二の腕・下半身やせ[きらきら動作ダイエット] - gooダイエット
     

    バストが落ちないという部分は大切な事ではないでしょうか

  • たったの90秒のお手軽さなのでバッチリ続けられています。長年の肩こり解消も出来て最高なダイエットです。
    出典 :きらきら動作ダイエットの詳細と効果、口コミ | ダイエットノート
     

    効果があるのがわかりますね

  • やり方が悪いのか二の腕がまったく痩せません。体が硬いのか上手く行かずに、あまり効果もないみたいです。肩がますます痛くなりました。
    出典 :きらきら動作ダイエットの詳細と効果、口コミ | ダイエットノート
     

    合わない場合もあるのか、なかなか痩せなかったと言う声もあるようです