寝る前に。睡眠をよくする飲み物、ダメにする飲み物

ただでさえ、寝不足で大変なのに寝つきが悪いみたい。様々な原因で睡眠阻害が起きますが、ここではその睡眠を助ける効果のある飲み物と逆に妨げてしまう飲み物についてまとめました。

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