妊娠初期に食欲不振。

多くの食べたくなくなる原因。つわり。栄養摂取での対処方法。体験談。

  • S 更新日:2014/04/07

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  • “つわり”が原因で食欲が減退!

  • つわり

     

    妊娠初期に多いのが、つわりによる食欲不振。母体の体力を低下させてる恐ろしい症状です!

  • 食べたくない原因:臭いや味が気になってしまう

  • 妊娠初期のつわりで多く聞く「においづわり」の症状が目立つ場合は、普段は美味しそうだと感じる食事のにおいが、不思議と強い刺激になってしまいます。香辛料の香りを嗅いだだけで胃を強く刺激したり、大好きだった味付けが違う味に思えるのもつわりの影響です。
    出典 :つわりの食欲不振
     

    臭いや味に敏感になり、ほんの少し食べただけでも満足してしまうのです。

  • 会食も嫌になる!?

     

    食事が美味しそうに見えなくなるのは、ある意味こわいものです。知人友人と会食したくてもできなくなるのも辛いものです。

  • 食べたくない原因:食べるとこみ上げてくる吐き気

  • つわり症状が進行して何を口にいれても吐いてしまう」状況になると心配です。水分も一気に飲むと気分が悪くなるので、ストローで少量ずつ飲む妊婦さんもいるほどです。吐き気を止めるために口に入れるものを減らす場合もあります。
    出典 :つわりの食欲不振
  • 食事を小分けして、お腹がすくたびに食べると少量ずつで済むので嘔吐感が減るケースもありますが、結局は胃に何か入るので不快感が続く妊婦さんもいて完全な解消は難しいようです。アメや氷砂糖で空腹を紛らわせたり、食生活のリズムが狂ってしまうので、嘔吐感が治まるまでは予定がたてられず苦労します。
    出典 :つわりの食欲不振
  • 積極的に栄養をとって対策!

  • 葉酸・・妊婦向けの栄養食品でも葉酸は必ずと言っていいほど勧められます。食事で継続することは大変なので、サプリメントも活用して摂取する妊婦さんが多いようです。食品ではほうれん草・レバー・モロヘイヤ・焼海苔などです。
    出典 :つわりの食欲不振
  • カルシウム・・妊娠初期のつわりで栄養が偏っているママにカルシウムを積極的に摂取してほしいです。特にプレーンヨーグルトは酸味があって、つわり中も食べやすいようです。便秘対策にもなるので食物繊維と鉄分の多いプルーンと合わせると理想的です。
    出典 :つわりの食欲不振
  • 動物性ビタミンAは摂り過ぎないように!赤ちゃんの成長に影響が出ます!

  • 栄養を意識して、無理して食べない!

  • 栄養バランスを考え、少量でも十分な栄養を確保できるようなメニューにすること、1回の食事を少なくし、回数を増やして対処するなどの対策が有効です。またできるだけ体を動かすようにして空腹を促したり便秘対策を行なうのもよいでしょう。大切な赤ちゃんにしっかり栄養を行き渡らせるためにも健康対策をしっかり行ないたいところです。
    出典 :食欲不振の原因-妊娠-
  • 体験談

  • 私は今14週ですが、妊娠6週目のときは食欲不振だけでした。それから徐々に症状が出始め8~11週くらいが吐き気も出てきて一番辛い時期でした。ただ一度も嘔吐はありませんでしたよ!つわりにもいろいろな種類があります。眠くなるつわり、唾液つわり、嘔吐つわり、頭痛つわり…人それぞれですね。
    出典 :妊娠してから食欲が減りました。 | 妊娠のQ&A【OKWave】