【妊娠中】放っておくと危険!?貧血にご用心!

侮ってはいけない、妊娠中の貧血!ママの身体だけでなく、赤ちゃんにも影響が!
女性に多い貧血。気づかないうちに進行している場合もあり、妊娠中は特に注意が必要です。一体どんな危険が!?予防方法も含め、まとめてみました。

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  • あなたも貧血かも!?気づかないうちに、お腹の赤ちゃんにも影響が!

  • 女性は特に貧血に悩まされやすいもの。その上、貧血はゆっくり進行することが多く、自覚症状がないことが多いようです。
    たかが貧血と侮らないで!放っておくとお腹の赤ちゃんにも影響が及ぶことも。妊娠中は更に注意が必要です!

  • クラッときたらご用心!

  • たかが貧血、されど貧血。血が薄くなることで貧血となりますが、妊娠中の貧血には一体どんな症状があるのでしょうか?

  • お母さん自身には、めまいや動悸、息切れ、疲労感といった、ごく当たり前の貧血の症状が現れます。
    出典 :妊娠中、どうして貧血になりやすいの? - gooベビー
  • 妊娠前から貧血気味の人は、妊娠初期から鉄欠乏性貧血を発症することが多く、また普段は貧血ではない人も妊娠後期になると発症することがあります。
    出典 :妊娠初期の貧血 赤すぐ|妊娠初期の貧血についての説明や妊婦さんの体験談
  • もともと女性に多い貧血ですが、妊娠期にはより貧血になりやすいようです。

  • 妊娠中に鉄欠乏性貧血に陥る妊婦は、全体の30~40%にもなるといわれているため、注意が必要です。
    出典 :妊娠中の貧血は早めの対策を! | ラルーン
  • 血液検査で初めて自分が貧血だったのだと気づくママもいるようです。

  • 気になるお腹の赤ちゃんへの影響は?

  • ママの身体が貧血になってしまったら

  • 貧血が悪化すると、お腹の赤ちゃんにも影響がでてきてしまいます。発育に遅れがでたり、未熟児になる場合もあるので、妊娠中の貧血は早めに対策をとることが大切。
    出典 :妊娠中の貧血は早めの対策を! | ラルーン
  • さらに出産時にも影響が!?

  • そもそも、お産そのものが、微弱陣痛などでトラブルを起こしやすくなるという報告もあります
    出典 :妊娠中、どうして貧血になりやすいの? - gooベビー
  • 出産時には出血はつきもの。その後授乳期でも、おっぱいは白い血液と呼ばれているように、血液が大切!妊娠中から貧血には気をつけていきたいものです。

  • 妊娠中のママに必要な鉄分量って、どのくらい?

  • 食事から鉄分を摂取したいもの

  • ママの身体に必要な鉄分と、お腹の赤ちゃんの成長に必要な鉄分。妊娠中のママには、普段以上に鉄分が必要です。

  • 妊婦さんの鉄の必要量は、非妊娠時の10mgの1.5倍、15mg以上です。
    出典 :妊婦さんと貧血
  • 貧血の治療は、基本的には鉄剤の服用です。鉄剤だけでなく、その他の栄養素(ビタミン類やたんぱく質)も考慮して治療を行なうのが普通です。
    出典 :妊娠中、どうして貧血になりやすいの? - gooベビー
  • 血液検査で貧血と判断され、必要であれば鉄剤が処方されますが、普段の食事から鉄分を摂取することが一番です!鉄分の豊富な食材とは?

  • 食事で鉄分摂取!ポイントは食べ合わせ

  • 効果的に鉄分をとろう!

  • できることなら食事で補いたい鉄分。鉄分を含んだ食材の食べ合わせによって、吸収率が違うそうです!
    まずは、鉄分を多く含む食材とはどんなものがあるのでしょうか?

  • ヒジキ・ノリなどの海藻類、小麦胚芽、ケシの実やゴマ、キナ粉、納豆、タイコン葉、コマツナなどに多く含まれているそうです。
    出典 :妊婦が妊娠中に食べると良い鉄分の多い食品、食材
  • 鉄分の吸収UPを促す食材とは!?

  • 鉄分の吸収をよくするためには、ビタミンCが効果的です。赤血球がつくられるときには、ビタミンB6やB12、葉酸が必要になるので、卵や魚介類、肉類、乳製品、野菜、果物、豆類などもバランスよく食べるように
    出典 :妊婦さんと貧血
  • そして、鉄分豊富な食材にも妊娠中には気をつけたい食材が!

  • ビタミンAは妊娠中1日1万単位以上取ることは避けたいので、くれぐれもレバー食ばかりは避けるようにしましょう。
    出典 :妊婦さんと貧血
     

    鉄分豊富なレバーですが、鉄分と同時にビタミンAも豊富。妊娠中にはとりすぎないよう注意が必要なようです。

  • 効果的に鉄分を摂取して、産後に備えた食生活が重要だということですね。
    ママの健康がお腹の赤ちゃんの健康にも繋がる、まずはママ自身の健康管理が重要!
    妊娠前から貧血気味の人は、これを機に食生活を見直すきっかけにしましょう!