知ってる?ソフロロジー分娩法☆

ソフロロジー分娩法というのを知っていますか?
ラマーズ法を超えたこの方法って☆

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  • ソフロロジー?

  • 当医院では、元気な赤チャンと出産後のお母さんのスムースな回復をめざすためにソフロロジー分娩法を取り入れましたその結果、帝王切開の減少、裂傷度の減少、出血も少なくなりました。
    出典 :ソフロロジー式分娩 | 山下クリニック
     

    なんだか体に良さそうですね!

  • ソフロロジー法は、ヨガや禅を学ばれたスペインの先生が考案された、「自分の心を平安に保つ」為の方法です。 自然分娩(経膣分娩)の為には陣痛が(必ず)必要です。この陣痛を平穏な気持ちで迎えるために、ソフロロジー法を行います。妊娠中から赤チャンを好きになってください。
    出典 :ソフロロジー式分娩 | 山下クリニック
  • 不安をエネルギーに☆

  • 陣痛は痛い?恐い?大丈夫。陣痛は恐いものではありません。でも、なかには陣痛やお産に対する不安や恐れが先立って、楽しい思いになれないという方もいらっしゃると思います。そんな不安を、ソフロロジー式分娩法はプラスのエネルギーに変えていきます。 妊娠中にイメージトレーニングをすることで、自然にお産が楽しみになっていくのです。
    出典 :日本ソフロロジー法研究会
     

    楽しみにするものですよ

  • 何も難しいことではありません。あなたが心地いいと思う風景や、いままで体験してきた幸せな瞬間を思い起こし、お産のイメージと重ねていくのです。その感覚がお産のときにあなたの意識下で働きます。
    実際に産院で指導を受けると、だれにでも簡単にできることを実感できるでしょう。
    出典 :日本ソフロロジー法研究会
  • ソフロロジーは結局

  • ソフロロジーとは「どうやったら精神的にリラックスできるか」を追求したもので、それを取り入れたものが「ソフロロジー分娩法」です。お産でもリラックスは大きな意味を持ちます。ママの体に力が入っていると、子宮も産道もかたくなり、赤ちゃんは締め付けられて上手に進めません。
    出典 :ソフロロジー式分娩法-妊娠出産のお金大辞典-
  • 一方のママは、緊張の中でもリラックスの状態を作ることができれば、落ち着いて疲労が少なく、会陰の伸びもよくなります。裂傷が少ないので、産後の回復が早く、出産から即、育児へとスムーズに移っていけます。
    出典 :ソフロロジー式分娩法-妊娠出産のお金大辞典-
  • 痛い、怖いという気持ちが痛みを増幅する

     

    「なぜ、お産でリラックスが必要かというと、緊張すると痛みが増して、スムーズなお産ができにくくなるからです。怖がると力が入って筋肉が硬くなる。子宮口も硬く広がりにくくなるんです。すると赤ちゃんも通りにくい」。

  • やってみようソフロロジー

  • 「ただゆっくりと吐く」が基本。難しくありませんが、パニックになると吸ってばかりの過呼吸に陥りがち。本番で自然にできるように、繰り返し練習しましょう。1.あぐらをかき背筋を伸ばした姿勢をとります。腸の上、おへその下を押しながらゆっくり、深く力強く息を吐きます。
    出典 :ソフロロジー式分娩法-妊娠出産のお金大辞典-
  • 2.息が吐けなくなったら、自然に素早く息を吸います。十分に吐ききっていると横隔膜がかなり下がっているので、意識的に吸わなくても、ごく自然に吸い込めるはずです。
    出典 :ソフロロジー式分娩法-妊娠出産のお金大辞典-
  • 3.息を吐く前に、少しの間息を止めます。このとき腹筋を下に圧迫するようにします。こうすると空気がゆっくり静かに漏れ、その圧力が腸を圧迫します。
    出典 :ソフロロジー式分娩法-妊娠出産のお金大辞典-
  • 4.娩出時はいきみの呼吸。といっても、従来のように息を止めてがむしゃらにいきむことはしません。赤ちゃんを娩出する力(子宮収縮)を助ける気持ちで、陣痛の波に乗って、少しずつ息を漏らしながら行き見ます。普段の排便時に、少しずつ息を漏らしながら腹圧を加えて排便してみると、その感覚がつかめます。
    出典 :ソフロロジー式分娩法-妊娠出産のお金大辞典-
  • Q:ソフロロジー式分娩で難産になった人はいないの?

     

    A:痛みに弱い方、骨盤が狭い方等、自然な分娩が困難な方には、痛みを和らげたり、無痛分娩(硬膜外麻酔)を行っております。又いつでも、帝王切開ができる体制を整えています