良い睡眠してないのか?常に眠い

この画像のように眠い方は多いのでは? 解決できる糸口になれたら

  • ark 更新日:2014/03/14

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  • 眠いと言う感覚が付いて回ってます

  • 12時間以上寝ても眠くて朝10時ころになっても起きられないのは、普通ではないと思うのです。
    出典 :12時間以上寝てもまだ眠い日が続いています。病気ですか? : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    この人の意見です。でもそんな悩みは共通ですよね。

  • 毎日6時間ほどは睡眠をしているのですが
    毎日眠くてたまりません。
    特に14時~16時の眠気がひどく、悩んでいます。
    出典 :常に眠い - その他(健康) - 教えて!goo
     

    気持ちすごく分かります。

  • 睡眠時間は十分なのに耐えられないほどの強い眠気が毎日続くような場合は睡眠障害があることも・・・
    夜、十分な睡眠をとっているにもかかわらず、少なくとも1ヵ月以上にわたって耐えがたい眠気がおこり、その眠気のために社会生活、学校生活に支障をきたしていれば「過眠症」の可能性があります。
    出典 :あなたの眠気異常かな? 過眠・睡眠障害の話
     

    眠い今、ゾッとすると言うより眠いと言う感情が優先されてるのも恐ろしいかもしれません。

  • 1.あなたがいつも眠たい理由
    睡眠の質が低く、心身の回復が十分になされていない
    就寝時間のばらつきや運動習慣の欠如などにより、体内リズムが乱れている
    ご飯の食べ過ぎ
    午後の2時〜4時の眠気
    出典 :常に眠たい、いつも眠たいときの原因と16の対処方法 | iGotit
     

    該当する方多いのでは?

  • 自律神経で眠いの?

  • 原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。
    自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。
    出典 :常に眠い原因は? - Yahoo!知恵袋
     

    その自律神経とは

  • 交感神経と副交感神経とからなる。植物性神経。
    出典 :自律神経 とは - コトバンク
     

    植物性神経の定義はここでは気にしなくて良いです

  • ・交感神経 運動をしている時、私たちは興奮している状態となります。この時、心臓の拍動数は早くなり、汗が分泌されるようになります。
    ・副交感神経 「副交感神経は交感神経の逆の働きをする」と考えれば良いです。交感神経は運動時などの興奮した時に活発となるのに対して、副交感神経は体がゆったりとしている時に強く働きます。
    出典 :自律神経(交感神経と副交感神経)の働きと役割
  • 私たちの体は一定の生体リズムに従って働いています。慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活など不摂生を続けていると、生体リズムが狂って自律神経のバランスを乱す原因になります。
    出典 :自律神経の乱れ 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト
     

    解決できれば苦労はないよね

  • じゃあさんみん

  • 眠いという事は・・・ 体が睡眠を求めている 惰眠をむさぼっている の2つの可能性が高いです。
    本当に疲れているならたっぷり睡眠をとるのはもちろんですが、よくよく考えてみて、疲れているはずは無い・・・と思うなら『惰眠』ともいえそうです。
    出典 :眠気を克服するには
     

    惰眠(だみん)とは?

  • なまけて眠ること。転じて、何もしないで怠けていること。活気のまるでないこと。
    出典 :惰眠 とは - コトバンク
     

    ただ寝ればいいってもんじゃないらしから厳しい。

  • 解決したい

  • ぬるめのお湯にゆっくりつかる
    ・寝る1時間前の入浴が効果的だ。38~40度くらいのぬるめのお湯につかって体をゆっくり温める。記者も入浴してから布団に入ると、1分ほどで眠りにつけた。
    出典 :目覚めスッキリ 惰眠を快眠に変えるコツ  :日本経済新聞
     

    記者乙

  • 1.早起きし、歯みがき・洗顔・シェービング(男性のみ)を早々に励行する。
    2. 1.の勢いで朝食も早々に取る。何かやろうとする際、食事は少なめにする。
    3.とにかく、布団や背もたれで楽な体勢にならない。正座するか、立ったままで色々な小説を読む。また電車に乗って、行楽しつつその合間を縫って読書するのも可。
    出典 :惰眠を防ぐ方法 - 楽天 みんなで解決!Q&A
     

    身体を常に動かして落ち着かせないって事でしょうか?

  • 【朝起きられない方必見!!】惰眠を快眠に変える方法 Part2 - YouTube