リセットダイエットのレシピについて

リセットダイエットのレシピをご紹介します。リセットダイエットの利点についてもまとめてみました。

  • rinko 更新日:2014/05/11

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  • リセットダイエットとは

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    まずは1週間頑張ってみてください。

  • 「正しいスタート日からダイエットを始める」ことです。「正しいスタート日」とは、健康状態が良好な月経直後の1~2週間のことです。またリセットダイエットを行う1週間は、外食など避けたいので、人と会わなくてもすむよう、ゴールデンウイークのような長期の休みを利用するのがおすすめです。
    出典 :7日間リセットダイエット - gooダイエット
     

    7日間と言う期間でダイエットをするのでいつ始めるのかがポイントなのです。

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    食べてよいものと食べてはいけないものを理解して普通に調理すれば良いのです。

  • 1週間という短期間で、ダイエット効果を確実に出すためには、NG食材には手を出さずに、OK食材だけで料理することです。とはいっても、どこでも売っている食材の組み合わせ。厳密にダイエットプログラムを実行すれば、あなたの願いは必ず手に入ります。
    出典 :7日間リセットダイエット - gooダイエット
     

    難しく考えずに決まった材料での調理を心がければ良いのです。

  • 食べて良い食材…タンパク質を多く含むもの、炭水化物や脂質の少ないもの
    •鶏のササミや胸肉などカロリーの低い肉類•脂身の少ない魚、魚介類•炭水化物の少ない野菜、きのこ類、海藻類、こんにゃく、など
    出典 :1週間でスッキリ痩せる?リセットダイエット | スキンケア大学
     

    これらは食べてもOKとされている食材になります。

  • 食べてはいけない食材…炭水化物、脂質を多く含むもの•ごはん、パン、麺類•ケーキなどのお菓子類
    •芋類•かぼちゃ•とうもろこし•アボガド•脂身が多い魚や肉(ひき肉、鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラスなど)•油脂類•加工肉や練り製品•ナッツ類•豆類(納豆や豆腐)•乳製品•お酒•砂糖•マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリンなど
    出典 :1週間でスッキリ痩せる?リセットダイエット | スキンケア大学
     

    避けなければいけない食材の一覧です。

  • リセットダイエット鍋のレシピ

  • 唯一炭水化物を食べないでいられる鍋料理を夕飯にするしか方法はないと思った。友達との間で命名したのが別名:「うさぎ鍋」(ウサギが入ってるんじゃないよーウサギが好む緑の草ばっかり入ってるから)
    その名にふさわしく、具材は白菜・春菊・水菜・ネギ・キノコ類・豆腐と鶏肉(ちょこっとだけ・皮をとりのぞいたモモ肉)を昆布だしで煮て、をポン酢で食べるという簡単なもの
    出典 :リセットダイエット - junipuni ダイエット日記 - Yahoo!ブログ
     

    鍋にするのが一番楽ですね。

  • リセットダイエットのルール

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    頑張って理想の体系を手に入れるチャンスなのです。

  • 献立について

  • 次のルールです。
    ★1日3食決まったものを食べましょう!朝食・・・グレープフルーツを半分何でもお好きな飲み物
    昼食・・・お肉又はお魚を1つ選んで食べましょう。お野菜。お好きなだけ食べて大丈夫です。
    夕食・・・9時までに食べましょう!お肉又はお魚を1つ選んで食べましょう。お野菜。お昼よりも量を減らして食べましょう。
    出典 :7日間リセットダイエット,やり方,レシピ,メニュー:簡単ダイエットの方法・情報
  • 〈朝食〉・グレープフルーツ1/2個・紅茶・豆乳
    〈昼食)・鮭としめじのトマト蒸し・白菜のゴマポン酢和え
    〈夕飯〉・豚肉ともやしのレンジ蒸し・キャベツと春雨のコンソメ煮
    出典 :1月16日・リセットダイエット1日目 : こっそりダイエット日記。
     

    シンプルですがルールに乗っ取ればわかりやすいレシピだと思います。