冷え性は身体の内側から治す。冷え性改善に効果的な食べ物とは?

冷え性の主な原因は血流不良にあるといわれていますが、とにかく身体を冷やさないという事が大切です
冷えた身体を着ぶくれして外側から温めてもあまり意味がないし、血流を悪くしてしまう要因にもなります(身体を締め付けてしまうため)
身体を温めるには内側から。身体を温める食べ物を摂りましょう

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  • 冷え性になる原因は生活習慣にあると考えられています。その中でも食生活の乱れが主な原因です。例えば、無理なダイエットや不規則な食事など。現代人が好んで食べるファストフードやスナック菓子などは体を冷やす作用があります。特に気をつけたいのが白砂糖です。ジュースやケーキ、アイスクリームなど、冷たくて甘い物は冷え性の大敵です。
    出典 :冷え性に効く黒い食べ物と冬の食材 – ガジェット通信
     

    砂糖を使った甘いおやつ等は身体を冷やしてしまうので注意が必要です

  • 体の中から温めると云うのは基本中の基本。しかし、足には何枚も靴下を重ね、手は手袋を常時使用している方を時折見掛けます。しかし、根本の冷えは外から温めても意味がないそうです。内側から温める事も重要なのです。食べ物や飲み物は体をダイレクトに温めてくれるので、体に取り入れる物に注目していきましょう。
    出典 :食物・飲物で内側から温める方法 | 今日からできる!冷え性対策プログラム
     

    冷え性は内側から治すのが基本なのです

  • 冷え症によい食べ物は?

  • 東洋医学では「すべての食べ物には陰と陽がある」と考え、体を内側から冷やす陰性の食べ物(寒涼食)と、体を内側から温める陽性の食べ物(温熱食)に分類されます。
    出典 :冷え性 | 冷え症によい食べ物は? : 対策・改善 - セルフドクターネット
     

    食べ物には身体を冷やす効果と温める効果があるようです

  • 寒い地域で栽培されている物や、食べられている物は体を温める効果が高いと言われています。逆に、暑い地域で栽培され食べられている物は体を冷やす恐れがあります。寒い地域の人々は高カロリーな物を食べて、体にエネルギーを溜め込み、体を温めているようです。
    出典 :食物・飲物で内側から温める方法 | 今日からできる!冷え性対策プログラム
  • 冷え症の人はできるだけ寒涼食を避け、温熱食を摂ることが大切です。とはいえ、寒涼食をまったく食べないことは無理ですし、タンパク質の豊富な牛乳や豆腐、ミネラルを多く含む海藻類などは健康には欠かせない食品です。
    出典 :冷え性 | 冷え症によい食べ物は? : 対策・改善 - セルフドクターネット
  • そこで、寒涼食は温熱食と一緒に食べるようにします。寒涼食を鍋物や煮込み料理のようにアツアツにして食べたり、温熱食のこしょうやさんしょう、わさび、酒や酢などで調理するのもおすすめです。
    出典 :冷え性 | 冷え症によい食べ物は? : 対策・改善 - セルフドクターネット
  • 黒い食べ物が冷え性には良いといわれています。黒豆や黒胡麻、黒酢や黒砂糖などはオススメの食材です。また、一般的に寒い季節に採れるものには、体を温めてくれる食材が多いとされています。例えば、ゴボウ、レンコン、ニンジンなどの根菜系。他にもかぼちゃ、ニラ、ネギ、生姜、ニンニク、唐辛子、羊肉、イワシ、サンマ、シャケなどがあります。
    出典 :冷え性に効く黒い食べ物と冬の食材 – ガジェット通信
  • 寒涼食と温熱食

     

    白砂糖は寒涼食なので、ケーキやチョコレートなど甘いものの食べ過ぎには注意しましょう。

  • 冷え性の人は体を温める陽性の食品を食べましょう

  • どんなに体を外から温めても、体の中が冷たくては効果がありません。陽性の食品をとって食べ物から得るエネルギーで体を温めて、体質を変えていくことを「食養生」といいます。
    出典 :食べ物で冷え性改善|冷え性ドットコム
     

    身体を内側から温める。それが食養生です

  • 良く燃えて、体を温めてくれるような食品を取っていくことで、冷え性のつらさも徐々に改善されてくるでしょう。それから、血(ドロドロ血)で冷え性の人は、体を温めるだけではなく、アルカリ性食品を選ぶことで血をサラサラにして血の巡りをよくして、あたたまりやすい体にしたほうがさらに効果が高まると思いますよ。
    出典 :食べ物で冷え性改善|冷え性ドットコム
     

    いわゆる血液ドロドロ状態の人も血流が悪くて冷え性になる傾向にあります

  • 陽性の食品の特長

     

    ・塩辛いもの
    ・寒い、涼しい土地、気候にとれるもの
    ・かたいもの、水分の少ないもの
    ・地下でまっすぐ下にのびる植物
    ・煮るのに時間のかかるもの
    ・熱するとむしろ硬くなるもの

  • 飲み物では紅茶がオススメ。もともと茶葉には体を冷やす性質がありますが、茶葉を醗酵させて作る紅茶は、体を温めてくれます。より効果を感じたい場合は、黒砂糖やしょうがを加えて飲むといいでしょう。
    出典 :冷え取り生活でしなやか美人に!【温め美人プロジェクト】vol.3 | cocoloni PROLO
     

    紅茶に黒砂糖と生姜を入れれば身体が温まるお茶の完成です

  • 身体をあたためて血をサラサラにする陽性のアルカリ性食品

     

    こんにゃく、ごぼう、
    人参、山芋、蓮根
    ・自然塩
    ・塩辛い加工品
    みそ、しょうゆ、梅干、たくあん