体のトラブル?どうすれば解消できる

ある程度の年齢になってくると毎日食事・睡眠・運動をきちんとしていても体にガタが来るようになってきますよね。分かりやすいインフルエンザや病気などであれば対応も簡単なのですが、実際は原因がよく分からず何となく体調が悪い・・・なんてことはよくあります。ここではそんなトラブル解消法をご紹介します。

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  • 体調不良に悩んでいる人は多い!

  • 今日は腰の具合が悪い(><)
  • 頭痛い吐きそう😷
  • 体調悪すぎて早退🔁

    生理痛、恐ろしや。。
    頭痛いなぁ
    腰も重い
  • よくあるのが関節の痛み

  • 人の体は、200本を超える骨によって形づくられています。骨と骨の連結部分を関節といい、骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、私たちの体は自由に動くことができるようになっています。したがって、それらのどれかひとつにでも障害が起こると、さまざまな痛みが生じてきます。
    出典 :関節が痛い(関節痛) 症状から病気を調べる 病気事典[家庭の医学] -メディカルiタウン
     

    普段動いて当たり前の関節は意識することは少ないかもしれませんが、健康な生活を送る上では絶対におろそかに出来ない箇所です。関節は消耗品、という話を聞いたことがある人は多いかと思いますが、若い頃に無茶をするとそれが歳を取ってきてから徐々に効いてくるので今大丈夫だからといって無茶するようなことは避けたいですね。

  • そんな私が前から抱えていた問題が膝の痛みでした。

    私は元来スポーツ好きな性格なので常日頃から野球・テニス・ゴルフなどは定期的に嗜んでいました。

    なので体も人一倍頑丈で怪我や病気、ましてや膝の痛みなんて絶対自分には関係ない・・・・・と思っていたのですが、そうはいきませんでした。
    出典 :膝の痛みを治す!~私がやった三つのこと~
     

    関節の中でも特に膝は肩と並んで大事にしたい箇所です。高齢になるとリウマチや膝関節の痛みに襲われる人がいますが、一旦そうなると外出するのも億劫になり筋力が落ちるだけでなく、外界との接触頻度が落ちて孤独になっていき、認知症にかかるリスクも結果的に増加する、という調査結果があるほどです。生きていく限り歩くことはいつまでも続きます。膝は大切にしたいですね。

  • 参考リンク