テレビ局が注目!! 健康番組で放送された話題の健康法

最近、特に色んなダイエット方法がテレビで紹介されていますね!
そんな中で最新で話題のものを、色々まとめてみました♪

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  • 『オチョダイエット』

  • ウエストが2週間で15cm減る!進藤学のオチョダイエットで誰でも痩せられる! - YouTube

     

    これがオチョダイエット!8回、腰を回したら「オチョ!」

  • 『ワインオープナーエクササイズ』

  • ウエストが2週間でcmダウン!竹田純のワインオープナーダイエットで誰でも痩せられる ...

     

    ちょっと他の人には見られたくないかも?(苦笑)でも、効果があるなら試したい!

  • 「オチョダイエット」と「ワインオープナーエクササイズ」は対決形式でテレビ放送されてましたが、どちらも相当効果があると紹介されていました!どちらも、ちょっと体を動かす程度なので、お試しあれ♪

  • 『すりおろしキュウリダイエット』

  • ■「ローフード」と「リビングフード」で酵素を摂り入れよう!
    「2人が食生活を変えるきっかけとなったのが、「ローフード」と「リビングフード」との出会いでした。「ローフード」とは生の食べ物を食べることを主眼におく食事法。そして、「リビングフード」は生きた酵素や、発酵食品に含まれる生きた菌を摂ることを重要視する食事法です。「酵素」には消化酵素と代謝酵素の2つがあり、生きていく上で欠かすことはできないものです。酵素は人間の体内でも作ることができるのですが、作れる量が限られています。だから暴飲暴食を続けていると、消化ばかりに酵素が使われ、代謝酵素が減っていってしまい、結果、体重が増えてしまうことになるのです。」
    出典 :ダイエット、美肌に効果あり!?「すりおろしキュウリ」とは! - 新刊JPニュース
     

    そして、この「ローフード」と「リビングフード」の考え方を満たす食材が「きゅうり」だったと!

  • ■「すりおろしキュウリ」は効果抜群
    「足りない分の酵素は食べ物を通して摂取しなくてはいけないのですが、覚えておきたいのが、酵素は熱に弱く、摂氏48度を境目にほとんど働かなくなってしまうということ。だからこそ、生野菜の力が際立つのです。藤下さんが特に勧めているのが「すりおろしキュウリ」。キュウリといえば、成分のほとんどが水分で、栄養素があまりないこととして知られていますが、「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が含まれているといいます。さらに、酵素はすりおろすことで活発に動くので、メタボな体にはピッタリ。」
    出典 :ダイエット、美肌に効果あり!?「すりおろしキュウリ」とは! - 新刊JPニュース
     

    栄養が無い!って言われ続けてたきゅうりに、こんな力があるなんて!これは試さないと!

  • おろしきゅうりのサッパリめん(大潟村あきたこまち生産者協会) - YouTube

     

    サッパリしてて美味しそうですねー夏にピッタリ!

  • テレビでの紹介時には、2週間で3キロ以上も痩せられたそうです!食べるだけなのに、スゴイですねー!

  • 『お米食べるダイエット』

  • 3食ご飯OKなダイエット!

     


    きちんと“ご飯”と“おかず”をバランス良く食べれば、
    体内できちんとエネルギーになって太らないそうです。

    夢のようですね・・・♪

  • 「お腹からやせる食べかた」著者・柏原ゆきよメッセージ - YouTube

     

    「お米食べるダイエット」提唱者の方です。

  • ■“ごはん”と“おかず”の黄金比率
    「さて、気になる“ごはん”と“おかず”の比率ですが、“ごはん”6割、“おかず”4割が基本。柏原先生のおススメは、雑穀ご飯にお野菜たっぷりのお味噌汁です。雑穀は、洗った時に浮いてしまうものは避け、しっかり水に沈む良質のものを選びましょう。お味噌も、できれば発酵を止めていないものがオススメです。」
    出典 :おやつもお酒も「おかず」を減らせばOK!? 「ご飯」はしっかりの理由 | Life & Beauty Report(LBR)
     

    ご飯とおかずの黄金比!これは新しいですね。テレビでは効果がかなりあったようなので、一度試してみたいダイエット法です。

  • 「医師や栄養の現場のプロが昔から当たり前のように知っていたこと。実は、お米は“世界で一番効く!”お腹やせサプリ、食べる美容液、ストレスを消す栄養ドリンクです!「お米+味噌汁+おかず」をちゃんと食べるだけで、激やせ、お腹やせ、冷え体質・ニキビ・しみ・しわ・たるみ・便秘・老化が一気に解決可能!」
    出典 :楽天ブックス: お腹からやせる食べかた - 柏原ゆきよ - 4062177862 : 本
     

    ご飯を“ちゃんと食べれば”痩せられる!ご飯好きにとってはこれ以上素晴らしいことはありません!

  • 「お米に含まれる主な栄養成分は、炭水化物です。炭水化物はエネルギー源になるものですね。そして、炭水化物の他にタンパク質、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維などをバランス良く含んでいます。炭水化物が豊富なお米に、たんぱく質が豊富なおかずを合わせた和食の献立は、栄養面から見てもとても優れています。欧米型の食生活が中心になっている現代ですが、最近の健康ブームを受けて、日本型のお米中心とした食生活が見直されてきています。」
    出典 :ご飯(お米)を食べて健康ダイエット! 1 | 健康Salad“食・栄養”特集
     

    やっぱりお米って、栄養素的に超バランスが良い食べ物なんですね!

  • 「「太るからご飯は食べない」と言って、主食抜きダイエットをしている人がいます。これには落とし穴があります。それは、主食を減らすことによって、おかずを食べ過ぎてしまう傾向があるということ。ご飯を食べないようにしたのに、脂っこい肉などのおかずを以前よりたくさん食べていたら、痩せるどころか逆に太ってしまうことがあります。ご飯が太るのではなく、全体のバランスが大事なのです。ご飯を食べるから太るのではなく、食べすぎるから太るのです。むしろ、適量のご飯をしっかり食べる方が、痩せやすいですよ。」
    出典 :ご飯(お米)を食べて健康ダイエット! 1 | 健康Salad“食・栄養”特集
     

    本当だ!やっぱり、ご飯をメインにちゃんと食べれば良いんですね。日本人にはやはり日本のご飯が合っているのかなー。