誰でも出来る!?モデル美容法はコレ!

誰でも簡単にできてしまう
そんなモデル美容法はコレ!
モデルは小さな努力もしています!

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  • 食べ物編

  • 消化へのアプローチ

     

    ・冷たい食べ物や水分を摂りすぎない
    ・なるべく決まった時刻に食事を摂る
    ・良く噛んで、腹八分目を心掛けておく

  • 牛乳を摂る

     

    カルシウムの鎮静作用でぐっすり眠れる

    肌に良いビタミンA.B2が豊富
    便秘解消

    ダイエットしながら20ml飲むと引き締まった身体になる

  • グレープフルーツ

     

    主成分のクエン酸とリモネンは

    脂肪をつきにくくし、食欲を抑えます
    暴飲暴食防止ですね

  • ビタミンCを摂って美肌

     

    ブロッコリーやホウレンソウなどの
    緑黄色野菜を摂る
    いちごやミカンの果物を摂る

    これはシミの対策と予防になります
    コラーゲンとも相性が良いでしょう

  •  

    風邪をひいたらビタミンCを摂る

    ウイルスによって破壊された組織の復帰は
    ビタミンCで行われます
    不足しないように補うと良し

  •  

    レモンよりアセロラを摂取する

    肌に良いビタミンCがレモンの約34倍です
    これはオススメ

  • 肌対策編

  •  

    画像のように浴びると、肌には刺激が強すぎます

    顔を洗うときは手にすくってから洗うと
    肌へのダメージが抑えれます

  •  

    日焼け止めを塗る際は乳液を混ぜると
    保湿力と持続力のup
    が期待できる

  •  

    牛肉やレバーで皮膚の抵抗力を上げる

    タンパク質やビタミン類を多くとるには
    化粧品の成分だけでなく食事からとる事も
    大切になってきます

  •  

    はちみつの保湿効果で
    潤いのあるみずみずしい肌をつくる
    はちみつ保湿をする

  •  

    コットンに化粧水をたっぷりつけて
    顔全体にフェイスパック

    上からラップをかぶせて10~15分おくと

    簡単エステが出来る

  •  

    クレンジングしながらマッサージをする
    古い角質や汚れを落とす効果だけでなく
    ターンオーバーのリズム改善につながる

    化粧水や乳液を吸収しやすくし美肌に近づける

  •  

    化粧水をつかった後は
    保冷剤で冷やすと
    毛穴が引き締まり目立たなくなる

    冷やしすぎは注意してください

  • 出来る事からこまめにしましょう

    小さなことからこつこつすることで
    美肌に近づきますよ