短期間で痩せる運動について

激しい運動が一番!ということで、何が良いのか情報をお伝えします★

  • S 更新日:2014/01/17

view244

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 短期間で体を引き締める

  • 短期間で体を引き締めるには、どうすればいいかご存知でしょうか?
    具体的には、体重を落とすだけでなく、短期間で体を引き締めて綺麗になるという方法があります。

  • 全身を引き締める運動

  • 有酸素運動が浮かぶと思いますが、その通りです。
    「水泳」が良い例です。
    水泳は全身を引き締めるのには確実に効果を発揮してくれます。

  • 大事なのは筋肉の使用量

  • 脂肪燃焼に効果的な運動は、水泳・ウォーキングなど色々あります。
    中でも、全身の筋肉を使う運動がオススメです。

  • 何故、筋肉が関係するの?

  • 筋肉を使う=基礎代謝向上するというわけです。
    つまり、水泳のような激しい運動をすればするほど、痩せやすくなります!

  •  

    平泳ぎ・背泳ぎ・クロール。どの泳ぎ方でも◎

  • 運動してもダメだった人

  • 運動してるのに痩せない人がいます。
    この理由は、やり方に問題があるパターンばかりです。
    間違った方法では、ずっとそのままなのは当然という事になります。

  •  

    運動した分食べれば結局プラマイゼロ。。。