この頃、肩こりひどいので、解消法を調べた

現代人なら誰もが一度は悩まされる「肩こり」を解消するための治療や方法を集めてみた。

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  • 肩こりって何?

  • 現代人を悩ませる肩こり

     

    万病の原因になる可能性も潜んでいるため、的確な治療で解消したい。

  • 肩の筋肉がこわばり、だるく、重苦しい感じがするのが肩こりです。肩こりは、不自然な姿勢を長く続けたり、精神的ストレスがあると起こりやすくなります。これらの条件が加わると、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、乳酸(にゅうさん)などの疲労物質がたまったり、ビタミンの補給がうまくいかなくなったりします。
    その結果、筋肉がこわばって肩がこるのです。
    出典 :肩こり とは - コトバンク
  • 肩こりの原因

  • 人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。肩こりを引き起こす主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。それらの要因が単独、または、互いに関連し合いながら肩こりを引き起こします。
    出典 :肩こりの原因|からだの症状|くすりと健康の情報局
  • 女性の肩こりには体型も影響

     

    首の筋力の弱い女性は肩こりになりやすい。

  • 肩こりに効くマッサージ

  • 肩こり解消のマッサージ

     

    整体やマッサージにおいて、専門家にマッサージを施してもらうのは肩こり解消の近道。しかし、自分で手軽にできる方法もある。

  • マッサージは、筋肉に刺激を与えることで、緊張していた筋肉をほぐすことができるため、「血液の循環が良くなる」「こりや痛みのもとになる老廃物が除去される」「筋肉の緊張がほぐれ、痛みがやわらぐ」という効果が期待できます。
    肩こりマッサージを自宅で行なうときの注意とポイントを紹介しましょう。
    出典 :自宅でできるマッサージ|肩こりの知恵袋
  • 肩こり解消のためのリンパマッサージ Hair Salon Agee

     

    恵比寿・代官山のヘアサロンAgeeのマッサージ動画。

  • 手軽にできる肩こり解消法

  • 手軽にできる肩こり解消法を探してみた

     

    動画で人気の「肩こり」体操

  • 肩こり体操とは、肩こりを改善・解消するために考えられた体操です。毎日行うことで、肩周辺の筋肉が緩み、血行不良が改善され、その日の肩の疲れを取り除くことができます。結果、肩こり解消につながっていきます。
    出典 :肩こり体操|肩こりの知恵袋
  • 30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題

     

    「気持ちよくなる」「効果があった」とコメント多数。

  • バッグの中に肩こりグッズ

  • 肩凝りの予防・解消に役立つおすすめグッズの紹介。
    出典 :肩凝り解消グッズ|肩こりの知恵袋
  • 肩こり予防・対策の便利アイテムをご紹介しましょう。今回は、肩こりを自分で緩和させ、リラックスできるようなグッズを集めてみました。
    出典 :肩こり予防・対策の便利アイテム [肩こり] All About
  • 肩こり解消グッズ ポンポンハッピー CM - YouTube

     

    手軽に肩こりを解消できるグッズの使い方

  • 肩こりと漢方

  • 漢方薬治療では、体質を改善しながら体内の循環を良くし肩こりの原因が何かを判断し根本的に治療をしていき、全身の不具合を改善することで治します。
    出典 :肩こり 漢方薬 【漢方薬局 大阪】 漢方・漢方薬の赤玉漢方薬局/ペットの漢方薬も処方しております。
  • 肩こりが首や背中の痛みや、手の痺れに変わる前に早めに対処しましょう。一般的な症状ではありますが、漢方では個々の状態や体質に合わせた様々なお薬があります。
    出典 :肩こり治療に漢方薬|遠方からも相談者多数!その理由は→
  • 普段の生活を見直して肩こり予防

  • 肩こりの緩和におすすめの食品

     

    肩こりを緩和・予防する食品はこれ!!

  • こり解消法の1つ、生活習慣の見直しも重要なポイントの一つです。病気が原因でない肩こりの場合、あなた自身の生活習慣や生活環境の中に肩こりを引き起こす大きな要因が潜んでいる可能性が多いのです。この場合の肩こりの予防・肩こり解消法には、日ごろから、「適度にカラダ全体の筋肉を使う習慣」と「正しい姿勢」を意識して生活することが、肩こり解消にあたり重要なポイントとなります。
    出典 :肩こり解消の最大ポイント!生活習慣と環境の改善:肩こり百科
  • 予防のためには、首や肩の筋肉に緊張が続かないよう、正しい姿勢を保ち、普段から体を動かすように心がけましょう。
    出典 :肩こりの予防|からだの症状|くすりと健康の情報局