ストレスが溜まったらヒトカラで元気を取り戻そう

一人でカラオケ、通称ヒトカラの人気はご存知ですか? 実はこのヒトカラ、健康になるためにもとっても良いものなのです。

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  • 今大人気のヒトカラ、行ったことありますか?

  • ヒトカラとは一人でカラオケに行くことで、「一人カラオケ」がさらに略された言葉である。
    出典 :ヒトカラ(ひとから) - 日本語俗語辞書
     

    歌の練習がしたい、思いっきり誰の目も気にせず歌いたいと、結構な需要があります。

  • お一人様でも大丈夫! ヒトカラの魅力

  • 意外と安い
    「安いとこなら2時間歌っても1,000円いかないこともある。けっこう安くあがるから、頻繁に通えます!」(28歳/出版)
    「歌の練習ができて、ストレス解消にもなって、身体も動かせる割にはお得! って思って、まんまとハマってる」(29歳/サービス)
    出典 :自由! 安い! 痩せられる!? 「ひとりカラオケ」の魅力(マイナビウーマン) - goo ニュース
     

    ヒトカラ専用のコースを用意しているお店もあります。

  • 「ヒトカラ族」は大勢いるから恥ずかしくない!
    「はじめてヒトカラしたとき。グループで来ている人たちに遭遇して変な目で見られないか緊張しながら部屋へ向かったが、両隣の部屋もひとりで拍子抜けした」(30歳/メーカー)
    出典 :自由! 安い! 痩せられる!? 「ひとりカラオケ」の魅力(マイナビウーマン) - goo ニュース
     

    一人でカラオケなんて恥ずかしい・・・なんて思っていても大丈夫。ヒトカラ仲間はたくさんいますし、店員さんも気にしていません。

  • とにかく自由!
    「盛り上げることを考えなくていいから、バラードとか超マイナーな曲を歌いまくる」(28歳/サービス)
    「同じ曲を何度も歌ったり、タバコを吸いまくれたり……。いつもはまわりに気を使って控えていることを堂々とできるのがいい!」(29歳/メーカー)
    「無駄にフリつきで歌ってみたり、デュエット曲の両パートをムリヤリ歌ってみたりと、普段の自分では考えられないくらいハジケられる(笑)」(29歳/出版)
    出典 :自由! 安い! 痩せられる!? 「ひとりカラオケ」の魅力(マイナビウーマン) - goo ニュース
     

    ヒトカラなら歌う順番や選曲を気にする必要も一切なし! 好きな歌を思い切りノリノリで歌うことが出来るのです。

  • 思い切り歌うということ

  • 思いっきり声を出すことは、ストレスを発散させることができます。
    ストレスが健康に悪影響を及ぼすことは、言うまでもありません。
    出典 :Q、どうして歌うことが健康にいいの? - メグミューズ
     

    ストレスは女性の敵。仕事やプライベートで溜まっているストレスを、大声と一緒に吐き出しましょう。

  • 歌うことでストレスが発散されるといいますが、これは大きな声で歌うことで同時に脳全体が活性化されるからです。脳内ホルモンが分泌され、マラソン選手などがよくいう「ランナーズハイ」に似た状態が起こります。
    出典 :健康と医療のコラム - 病院検索JAPAN
     

    この脳内ホルモンは飲酒や喫煙でも少量分泌されますが、ヒトカラならそんなものよりずっと楽しく気持よくなれます。

  • 歌うときには通常よりも肺機能を使うことになります。充分に肺を使い、新鮮な酸素をたくさん体内にとりこむことにより、血液の循環がよくなり、脳や心臓、内臓を活性化させます。
    出典 :Q、どうして歌うことが健康にいいの? - メグミューズ
     

    思い切り歌うことで、体の中から元気に。

  • 歌うことによって、舌やのど、下あごの筋肉を鍛えることができます。
    すると、おいしくご飯を食べ続けることができ、栄養状態の改善に役立ちます。
    出典 :Q、どうして歌うことが健康にいいの? - メグミューズ
     

    これは意外な効果かも。確かに、全力で歌うとあごや舌が疲れますよね。たくさん歌ってたくさん食べて、栄養面でもリフレッシュ。

  • 歌は最後まで歌いきること。歌詞を丸暗記する
    あまり音程にこだわらず、大きな声を出すことで脳の細胞の活性化にもつながり、物忘れや認知症の予防になります。歌詞の内容からその情景をイメージすることで、脳が刺激され、顔のツヤや見た目の若返り、女性なら肌が潤うという利点もあります。女性ホルモンも促進されますので、頭髪の退行、薄毛の進行を抑える効果も期待できます。
    出典 :健康と医療のコラム - 病院検索JAPAN
     

    歌うことで女性ホルモンが活発に!? ストレス発散だけでなく、綺麗にもなれます。

  • 歌のフレーズの終わりにはビブラートを多用する
    あまり口を開けないで声を震わせる歌い方のことで、ハミングを強くしたような感じでします。三半規管にも振動が伝わり、耳鳴りや認知症の予防にも効果的だとされています。
    出典 :健康と医療のコラム - 病院検索JAPAN
     

    上手でも下手でも関係ありません。気持よく歌うために全力を出しましょう。