妊娠中期に背中が痛い!!!一体これは何が原因なの???改善方法は??妊娠中の背中の痛みまとめ☆☆

妊娠中期に背中が痛いなどの辛い症状で悩んでる人も多いのではないでしょうか???
気になる妊娠中期の背中の痛みの原因や症状や感染症など気になる症状についてまとめてみました!!!
背中の痛みで悩んでる人必見です!!!

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  • 妊娠中期に背中が痛い!!!これは一体何???

  • 妊娠中の背中の痛みは・・・・

     

    ほとんどの妊婦さんが抱えているマイナートラブルのひとつです。

  • 妊娠中は、どうしても腹筋を使うことが少なく、背中をそらせた姿勢などで腰や背中に負担がかかって痛むのです。
    子宮による神経の圧迫、あるいは骨盤の関節のゆるみなども原因になります。 それにくわえ、上の子を抱っこするなどの負担でなおさら痛みます。どちらもお産がすめば少しずつ解消されます 。
    出典 :妊娠中のマイナートラブルー妊娠中の腰痛や背中の痛み~みみりん助産師の妊娠出産おっぱい育児入門
     

    同じ症状で悩んでる妊婦さんも多いようです少し安心!!!

  • 妊娠中の背中の痛みの原因って何???

  • 靱帯は出産に向けて、骨盤の中を赤ちゃんがよりスムーズに通れるようにゆるみ始めます。靱帯は背中の筋肉につながっており、そこが引っ張られるために背中に痛みを生じるのです。
    出典 :妊娠7カ月のからだ - gooベビー
  • 伸びきったおなかの筋肉をサポートするために、背中に負担がかかります。
    出典 :妊娠7カ月のからだ - gooベビー
     

    お腹が大きくなってくるので仕方が無いという感じもありそうですね・・・

  • 体形の変化によって前に重心がかかるようになり、それを支えるために背中により負担がかかるのです。
    出典 :妊娠7カ月のからだ - gooベビー
     

    ついつい前かがみになってしまってる妊婦さんも多いのではないでしょうか???

  • 妊娠中の背中の痛みを緩和する方法とは???

  • 靴を替えてみる!!

     

    少しかかとのあるもの(5cm以下)を履くと、背中に負担なく体重を支えられます!!!
    もちろんヒールは良くないです!!!

  • 骨盤ベルトなどを使用してみる!!!

     

    冷え症の人には温め効果もあって良いかも!!!

  • 骨盤ベルトとかいかがでしょう
    骨盤の位置が正しくなれば、少しは楽になるような
    出典 :妊娠中の背中痛、腰痛で困ってます-「生活・健康」の質問 - グリキュー
  • ストレッチやヨガを行う

     

    ストレッチやヨガを行って筋肉をほぐしてみるのもおすすめです!!!

  • 背中の痛みを少しでも軽くするためには、マタニティエクササイズを行う、ストレッチをする(背中をひねるスタイルのストレッチは不可)
    出典 :妊娠7カ月のからだ - gooベビー
  • 妊娠後期に近づいてくほどに酷くなりますよ
    私はヨガをしていたのであまり酷くはなかったけど
    背中は前にせりでたお腹とのバランスが関係していてどちらも残念ながら産むまで治りません
    マッサージやストレッチ、ヨガですね
    出典 :妊娠中の背中痛、腰痛で困ってます-「生活・健康」の質問 - グリキュー
     

    お腹が大きくなるほど症状が強くなるようなので早めの対策がおすすめのようです!!!

  • 愛するパートナーにマッサージしてもらう!!!

     

    これは効果がありそうです!!!

  • (1)夫は後ろから妻の両腕の付け根を軽くつかみ、「イチ」で持ち上げ、僧帽筋をリラックスさせる
    (2)「ニ」でおろし、上下1回で3回程度行う。マッサージの導入部として、軽い気持ちでやさしく。
    (3)夫は手のひらを広げて、親指を背筋から指1本分両脇に当てる。
    (4)上から下へ、3カ所程度押し進める。1カ所につき5回ぐらい押すのが目安。
    (5)おなかがだいぶ目立ってきたなと感じるころから、このリラックスマッサージをやってあげよう。肩こりをほぐすだけでなく、循環器系の働きを促すとともに精神を安定させるので、つわりも楽にする効果がある。妻もぐっすり眠れるはず。


    出典 :肩こり、腰痛、背中の痛み……。妊娠するとつらい。ソフトであたたかいキミのマッサージがなにより効く。 - gooベビー
     

    夫婦のスキンシップにもなっておすすめです!!!
    是非行ってあげてください!!!