正月ボケ解消!睡眠サイクルを整える方法

お正月だから、と夜更かししたり遅くまで寝ていたりして睡眠サイクルを壊していませんでしたか?
正月が終わったら辛いですよね。
睡眠サイクルを整える方法についてまとめてみました。

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