試してみたい腰痛改善グッズ

腰痛で悩んでいる人は少なくないでしょう。腰痛を和らげるグッズを紹介します。

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  • 骨盤座布団

  • 骨盤座布団

     

    姿勢が自然とよくなる。座り仕事の人に向いてますね。

  •  長時間、楽に座れて背筋が伸びる。
     手の平で包み込まれるようなやさしい座り心地。
     適度な傾きが、座るだけで背筋を伸ばす。
    出典 :骨盤座布団って何?骨盤に座布団を敷くとと腰痛に効果【はつらつライフ】
  • 自然と背筋が伸びて腰が楽になりそう。姿勢が悪いと腰への負担も大きいですよね。

  • 腰痛ベルト・腰痛コルセット

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    腰痛の種類などによって形も様々。巻いていると少し楽になります。

  • 腰痛用のベルトやコルセットは、つけていると腰痛の治療ができそうな
    イメージがありますが、腰痛を治療するためのものではありません。

    腰痛ベルトや腰痛コルセットを腰にまくことによって、
    腰に負担のかかる動きを制限して、腰を安静に保つ役割をしています。
    出典 :腰痛用のベルト・コルセットの効果と特長 ~腰痛改善の道標~
  • 腰痛予防にも使っていくといいかも。

  • 低周波治療器

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    ご存知の人も多いでしょう。持ち運びも便利で手軽に出来る優れもの。

  • 効果は、筋肉の収縮、平滑筋の収縮、鎮痛、水腫の軽減、です。
    家庭用のものでも、使用すると筋肉がピクピク動くのが分かると思います。筋肉の動きによって(ポンプ作用で)循環が改善され、電気刺激によって鎮痛効果があらわれるようです。
    出典 :低周波療法 | 腰痛対策・治療が見つかる【腰痛解消ガイド】
  • 腰痛の治療として低周波を使う場合には、治療時間は大体筋肉の状態によっても違いますが目安としては15分前後がいいとされています。
    注意点があり電気刺激を使った治療なので、ペースメーカーを使っている人、心臓、脳、目に対して通電や動かしてはいけない筋肉がある人は使用してはいけませんから心当たりがある人は医師に相談をしてからにしましょう。
    出典 :低周波治療で腰痛解消
  • 痛いところをピンポイントでマッサージ出来るところがうれしい。

  • ホットパック

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    ハーブの香りがするものなど、家庭用にも販売されています。

  • 患部を温めて血管を開き血行をよくすることで筋肉の緊張を軽減させる効果があります。
    以前は、ホットパックと呼ばれた泥のパックをお湯に入れてタオルでくるんで腰に置いたものです。
    現在では赤外線などが主流となっています。
    出典 :病院での一般的な腰痛治療
  • 慢性腰痛には温めるのが効果的。腰以外にも色んな箇所に使えそうですね。