ガンや肥満の原因はあなたのすぐそばに!スマホ、パソコンの恐怖。

あなたの身の回りに溢れているブルーライト。ただ目に悪いだけではないって知っていましたか?

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  • ブルーライトって?

  • 友達にパソコンのブルーライトを気にしてるかって聞いたら「俺はちゃんと気をつけてる、ガムテープ貼ってるよ」って言われてなんのことかよくわからなかったけど、どうやらパソコン本体の電源が入ってることを示す小さな青いランプの光をブルーライトだと思っていたようです
     

    かわいいけれど、残念ながら違いますね(笑)

  •  

    ブルーライトは画面から出ています!

  • 「ブルーライト」とは、波長が380~500nmの領域にある青色の可視光線のこと。太陽光や蛍光灯、白熱灯などにもブルーライトは含まれまますが、要注意なのは近年普及している白色LED。白色LEDの白い光は青色の光源と黄色の蛍光体を組み合わせることで実現しているため、同じ強さの光でもブルーライトが含まれる量がどうしても多くなってしまうのです。
    出典 :就寝2時間前にはPCもスマホもオフ! ブルーライトが想像以上に怖い件|Mac
     

    気をつけなければならないのは、スマートフォンやパソコンだけではなかったのか!

  • このブルーライトは、エネルギーが強く、目の奥で散乱しやすいため、長時間デジタル機器を使用すると視界のチラつきやまぶしさを感じさせる原因のひとつになるといわれています。それにより、目の疲れや生体リズムへの影響、あるいは頭痛などの症状に発展する可能性が考えられています。
    出典 :メガネ(眼鏡・めがね) | Zoff(ゾフ) | Zoff PC | ブルーライトとは
     

    目の疲れだけではない!

  • 無防備な状態にある眼に直接障害するブルーライトを、対策をしないまま長期に渡って取り入れると、眼内に、体をさびさせる悪玉物質「活性酸素」が著しく増加します。最近の研究では、眼精疲労やドライアイなどの不調症状のみでなく「白内障」や「加齢黄斑変性」という眼の成人病の発症を促進しやすくなることも明らかになっており、近年、こうした眼の成人病が世界的にも著しく増加しつつあり、多くの方々が視覚障害に悩まされています。
    出典 :ブルーライトガードフィルム|キャンペーン・特集|ソフトバンクセレクション
     

    眼の成人病は怖いですね。

  • 目が、目が、目がああああ

    痛いしシバシバするし、ブルーライトかね
     

    みなさん自覚しているよう。

  • ブルーライトは美の敵だった!

  • 目の疲れは睡眠の質だけでなく肌のくすみにもつながり肌のツヤにも影響を及ぼす
    出典 :あなたの目は危険に侵されている? “ブルーライト”は目にだけでなくお肌や睡眠障害にも影響している(LAURIER(ローリエ)) - エキサイトニュース(2/2)
     

    目の疲れが肌に関係するなんて…!

  • 長時間のパソコンやスマートフォンの使用によって眼精疲労が起きたり、睡眠の質が下がると、顔は血行不良を起こします。くまには大きく分けて”茶グマ”、”青グマ”、”黒グマ”の3種類がありますが、疲れや睡眠不足によって引き起こされるのはこの青グマ。目のまわりの血行を滞らせ、また睡眠不足を引きおこすことから、ブルーライトは美容の側面からも良くないものとされているのです。
    出典 :ブルーライトをカットして目の疲れをオフ | スキンケア大学
     

    パソコンやスマホのせいでクマができちゃうの!?

  • ブルーライトはサーカディアンリズムを乱れさせる!

  • サーカディアンリズムの乱れは睡眠の質を低下させるだけでなく、体温や心拍、血圧、血糖値、ホルモンなどといった生理機能の変動リズムに影響し、糖尿病や高血圧、心筋梗塞といったメタボリックシンドロームのリスクを高めます。そのため、ブルーライトを多く浴びる生活をするだけでも、サーカディアンリズムの乱れによってメタボリックシンドロームになりやすいことが数多くの研究でわかってきました。
    出典 :ブルーライトとは - 肥満への影響 | ブルーライト研究会
     

    ブルーライト浴びる→サーカディアンリズム乱れる→太る ということなのですね。

  • サーガディアンリズムの乱れはガンをも引き起こす!?

  • 夜間勤務の多い看護師や国際線の乗務員のように、サーカディアンリズムが乱れやすい職場で働く女性の場合、乳がんの発生率が非常に高いことがわかっています。(Naturwissenschaften 95: 367-382, 2008)
    また、別の研究で、交代制勤務の仕事に3年以上就いた50歳以上の女性は、乳がんの発生リスクが4.3倍になるというデータも報告されています。他にも、サーカディアンリズムの乱れと癌発生の関連性を示すデータは数多く発表されており、2007年には、ついに世界保健機関(WHO)も「深夜に及ぶシフトワーカーにとって、おそらく発がん要因である」と宣言しています。
    出典 :ブルーライトとは - 癌への影響 | ブルーライト研究会
  • 話題沸騰!ブルーライトを遮断する商品

  • JINS PC

     

    パソコン・薄型テレビ・スマートフォンなどのディスプレイから発せられる
    ブルーライトから眼を守る、度なし専用メガネ。
    ブルーライトを約50%カット。画面の文字をくっきり読みやすく。
    出典:http://www.jins-jp.com/Products/Detail/number/PC-01/

  • ブルーライトガードフィルム

     

    シールの貼り方
    ①剥離フィルムの付いた状態で貼り付け位置をご確認下さい。
    ②表面に付着している埃や手油等をクリーニングクロスで取り除いて下さい。
    ③フィルムの端から剥離フィルムを剥がしながら、気泡を押し出すようにお貼り下さい。(一回り大きいフィルムが剥離フィルムです。)
    【フィルムの剥がし方】粘着力の強いテープを貼りしばらくたってから持ち上げるようにゆっくりと剥がして下さい。
    出典:http://www.softbankselection.jp/cart/ProductDetail.aspx?sku=4580152986033

  • グッズを購入しなくても、パソコンによっては、色調設定によって青を弱めに変えることもできます。色調だけでなく、明るさそのものを変えることもできるので、パソコンを長時間使用する方は、少し弱めてみるといいかもしれません。
    出典 :ブルーライトをカットして目の疲れをオフ | スキンケア大学
     

    自分で工夫してみよう。

  • そもそもブルーライトってなに?私は目が敏感で、Macいじる前にいつもライト調節をきちんとする。夜と朝とでは目の見え方が違う!!
     

    ライトの調節も効果的!

  • こちら記事は、青色光を減らす方法を具体的に紹介しています!参考にしてみては?