下半身痩せにおすすめ!

ダイエットをしていて、上半身は痩せても下半身がなかなか痩せなくて困っている方の力になれたらと思いまとめてみました。

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  • 足が細くなってスカートを穿きたい!どうすればよいでしょうか?

  • 驚異の下半身痩せ

     

    左のむっちむちも健康的でこのような女性が増えるととてもいいと思いますが、すらっとした細い脚にも憧れる方が多いかと思います。

  • ①家では常につま先立ち
    ②むくみ解消する靴下を履く(寝るときは履いていない)
    ③歩き方を見直す

    すっと足だけデブだったけど確実に解消しつつある。
    出典 :夏に向けて、下半身痩せを教えてください | ガールズちゃんねる - Girls Channel -
  • 下半身が太って見える原因は3つあります。
    1、水太り(ほとんどの太りはこれが原因)
    2、脂肪太り
    3、筋肉太り
    出典 :即効で下半身痩せる方法!下半身太り解消!
     

    下半身太りって そのほとんどが水太りで、脂肪太りと筋肉太りは少ないんですね。

  • ◆水太りの特徴

  • 曲線的な体つきでおなかにタップリ脂肪がついている。皮膚に下着の跡が残りやすい(代謝が悪い証拠)極端な汗かきや、逆に汗をかかない人。トイレに行く回数が水分を摂ってる割に少ない水太り・むくみの症状が特に強く出やすいのは下半身という人が多いと思います。
    出典 :むくみと水太り体質の人は下半身おデブになりやすい?!:ネットで評判!通販人気口コミ商品:So-netブログ
  • あなたは水太りタイプ?

     

    よく汗を掻く、おなかがポチャポチャタプタプしている方はこの水太りタイプですね。

  • ◆脂肪太りの特徴

  • 1.太ももの肉を簡単にたくさんつまめる
    2.爪先立ちになった時にふくらはぎがししゃものようにならない
    3.足にメリハリがなく膝の周りに肉がたくさんついている
    これらに当てはまるものが多いほど脂肪太りの可能性が高いです。
    出典 :脂肪太りの特徴と原因は?痩せ方のポイントをお教えします!
     

    脂肪太りは、健康にも影響があるので、早く解消したいですね。

  • 脂肪太りには、

     

    運動不足や食べ過ぎに注意しましょう!

    動いて食べるが一番です。
    代謝が上がるように動いて食べて筋肉を増やしましょう。

    動いた分だけ食べるという考えは、素人にはおすすめしません。
    というのは、消費カロリーは、運動時に消費するカロリーの他、生命維持で消費するカロリーもありますが、運動時に消費するカロリーは筋肉量や肺活量、運動の負荷の強さなど様々な要因が絡み合い、変わってくるのです。
    同じだけ食べているのに太らない人と同じものを食べていると、太ってしまう原因になるのです。
    気を付けてください。

  • 筋肉太りの特徴

  • 筋肉太りの方の足は固いことがあるので、マッサージで揉みほぐしていきます。
    あと、筋肉太りだけというよりは、むくみや脂肪太りも合わさっていることが多いです。
    純粋に筋肉太り!という人は少ないんですね。
    出典 :筋肉で足が太い筋肉太りの方へ|足やせダイエット♪1日5分で太ももマイナス5cm
     

    筋肉太りの方は、凝り固まって太くなっています。

    お風呂場などで、足をマッサージして揉みほぐしておくと良いのですね。

  • はくだけダイエットとは、専用の靴下を履くだけで痩せるというものです。
    このダイエットの理論は、人間の体は足の裏が重要ということで、足の裏のバランスを整えることによって、からだを正常な状態に戻し、太くなっていた足をスリムにするというものです。
    出典 :はくだけダイエット
     

    本が出版されていて、その本と一緒に専用の靴下がついているようです。

    専用の靴下は、きちんと考えられて設計されたハイソックスです。
    このハイソックスを穿くことで、ふくらはぎや太ももに良い引締め効果があり、ダイエット中なら、必要以上に太かったふくらはぎや太ももは細くなります。

  • 穿くだけダイエット

     

    マッサージ効果もあり、太ももからふくらはぎを心地よく刺激してくれます。